運動

憩室炎は、胃腸管壁に沿った袋状のヘルニア、憩室が感染または炎症を起こしたときに起こります。高繊維食や低脂肪食を飲んで体液をたくさん飲むことに加えて、規則的な運動は憩室炎の治療にも役立ちます。エクササイズは腸全体の健康状態を改善することができます。運動プログラムを開始する前に医師に確認してください。

<！ Diverticulitisは、糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、年齢とともにより一般的に発生する消化器疾患である[999]。ジョン・ホプキンス・メディスンによれば、この状態は遺伝性である可能性があり、強制的な排便中に大腸壁に強い圧力と緊張が生じることが原因である可能性がある。症状としては、激しい腹部痙攣および圧痛、吐き気、発熱、腸機能の障害および直腸出血の可能性がある。痛みのレベルは、直ちに重度または漸進的であり得る。結腸癌は憩室炎と関連していない。

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メリット

憩室炎には多くの点で運動が役立ちます。定期的な運動は、腸の活動を刺激し、腸の動きおよび適切な腸の機能を調節するのに役立つ、MayoClinicによると。 com。糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、憩室形成リスクの低下は別の運動上の利点です。運動は、米国心臓協会（American Heart Association）によると、憩室炎などの加齢関連疾患を発症する可能性を低くするか、または防ぐことさえできる。

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タイプ

運動の種類によって、あなたの憩室炎を助けることができます。家具や食器棚の並べ替え、葉の掻き取り、園芸や芝刈り回数などの毎日の活動。その他の運動タイプには、水上エアロビクス、ローイング、ダンス、テニスやスノーボードなどのアクティビティ関連ビデオゲーム、太極拳、自転車などがあります。 MayoClinicではウォーキングや水泳をお勧めします。便秘を和らげるためにcom。どんなタイプを選んでも、MayoClinicでは、適度に活発なレベルで週に5日以上30分間運動することをお勧めします。 com。

考察

アメリカ心臓協会（American Heart Association）によれば、小さなステップを取ることで運動の成功を保証します。毎日2〜5分運動し、強くなるにつれ徐々に時間と強度のレベルを上げます。退屈は熱意を失い、脱落の可能性が増すので、1つまたは2つのアクティビティをお楽しみください。楽しいレベルを上げるためにエクササイズ中に音楽を聴き、エレベーターの代わりに階段を利用するなど、1日を通してチャンスを探してください。

警告

すべての練習問題が誰にでもあるわけではありません。運動プログラムは、年齢、病状、投薬、現在の活動レベルに応じて個別に開発する必要があります。運動が痛みおよび/または不快感を引き起こす場合は、直ちに停止する。エクササイズ体制の中で体液を飲むことで水分を補給してください。アメリカン・ハート・アソシエーション（American Heart Association）によれば、適切でゆるいフィット感のある服とフィット感のある靴を着用してください。あまりにも疲れているとき、食べた直後、暑くて湿った天気のときは運動をしないでください。