刺身と生食ダイエット

生食ダイエットは、生や未加工の食べ物、しばしばオーガニック野菜や野生動物や飼料を食べたものを食べることを重視しています。生フードダイエットは自然界でベジタリアンまたはビーガンになる傾向がありますが、生の動物製品を食べることは許されます。サシミは、健康な動物性タンパク質の源泉で、生殖魚で、野生動物以外の食生活では許可されています。

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刺身について

刺身は日本初の寿司の一種で、200年以上前にはじめて登場しました。刺身とは、生の魚を薄く切ったものをいい、時には醤油やアルコールで軽く漬けて魚を熟成させ、保存します。刺身は様々な魚やシーフードからできます。最も一般的なものは、マグロ、サケ、サバ、サラダなどです。

<！動物食品を含む生の食物飼料は、魚や魚介類、ならびに乳製品、肉などの生肉を安全に食べることができる他の肉を可能にする。牛肉、そして場合によっては、肉と卵の器官。ベジタリアン生の食物飼料と同様に、動物製品は華氏104度以上に加熱することができません。生の食餌療法のサポーターは、この温度限界を超えて調理された食物を栄養価の大部分を失ったものとして食べることを検討しています。刺身はそのまま残しておき、ステーキタルタルなど他の生の肉料理と同様に、生の食餌を食べることができます。

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刺身の安全性と利点

米国農務省は、毎週最低8オンスの魚またはシーフードをタンパク質の選択として食べることを推奨しています。多くの魚や他の魚介類はオメガ3脂肪酸が高く、心血管疾患の可能性を減らすのに役立ちます。あなたが食べる刺身が安全であることを確認するために、寿司級の魚を選びます。さまざまな栄養素を確実に得るために食べる刺身の種類を変えてください。魚を購入するときは、魚の人にあなたが生を食べる計画をしていることを知らせてください。

ベジタリアンとビーガン原食の食事

ほとんどの生の食糧追従者は、ベジタリアンまたはビーガン生の食物摂取を練習します。これらの開業医は刺身のための魚のような筋肉を消費しませんが、生乳と生乳はもちろんのこと、生の卵も菜食主義者の食事に使用できます。ビーガン生の食物摂取はすべての動物製品から守られているので、ミルク、チーズ、卵は許可されていませんが、場合によっては生の蜂蜜も含まれています。