は体重を減らしてジャンプ能力を失うでしょうか？

ライターが軽いほど、あなたの筋肉がジャンプ中に推進しなければならない体重が減ります - そうです、体脂肪を失うことでジャンプが楽になります。しかし、あなたがジャンプ力を増やすことができる、またはそうするべきではありません。強力で爆発的な動きに優れた速い筋肉繊維と、頻繁に行われる習熟と自信が、あなたの飛び跳ねの不思議さを演出します。

<！あなたが説いていることを実践する

物理的なことをよりよくするためには、原則として繰り返し行う必要があります。だからあなたのジャンプ力を向上させるには、強さとスピードの同じ爆発的な組み合わせを必要とする - そして構築する - 演習をする必要があります。それはあなたが絶えず訓練しているまったく同じ種類のジャンプをしなければならないということを意味するものではありません。代わりに、あなたのゴールジャンプの生体力学を模倣するか補完するプライオメトリックスと混ぜてください。スキージャンプ、ボックスジャンプ、ベンチジャンプ、スケートジャンプ、自転車ジャンプ - 時には突発ジャンプとも言います。

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注意深い

ジャンプ運動は、筋肉や結合組織に突発的な重い負荷をかける。あなたの体が怪我をすることなく突然の負荷を管理するのに十分ではないため、動きの制限、年齢、体重過剰、筋力と持久力の不足はすべて、ジャンプ練習の禁忌です。ジャンプワークアウトを安全に行うことができるかどうかわからない場合は、運動や医療専門家に助けを依頼してください。