ジリアン・マイケルズの30日分シュレッド・レベル2をやっているカロリーはどれくらい燃えていますか？

もしあなたがそうであれば、あなたは、筋肉やカロリーを高強度で速くDVDトレーニングしてカロリーを燃やすことを望んでいるなら、ジリアン・マイケルズ・スリー・デイ・シュレッドトーンマッスルに高強度で速やかにDVDをトレーニングし、カロリーを燃焼させるために、ジリアンマイケルズの30日間のシュレッドは、あなたの体を動かす3つの強度レベルを提供します。最初のレベルをスキップし、すでに正常に動作している場合はレベル2にまっすぐに移動します。

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時間枠

「30日の細断」は、強度トレーニング、腹部トーニング練習、および心臓血管運動を短い間隔で組み込んだ、高強度のトレーニングを提供します。レベル2「30 Day Shred」には、20分間のワークアウトで簡単なウォームアップとクールダウンのセグメントも含まれています。

<！考慮事項

あなたの開始体重およびフィットネスレベルは、レベル2「30日間のシュレッド」運動をしているカロリーの数に影響します。開始重量が約150ポンドで、このDVDを1時間に約503カロリー、または20分間の運動で167カロリーを燃やすことが期待できます。

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警告

「30日の細断」は、難易度が低い場合でも、激しくて挑戦的なトレーニングです。運動を始めたばかりの方は、レベル2ではなく最低強度レベルから始めたいと思うかもしれません。