バリギップ・エクササイズ・ヒント

ミュージシャンは、Varigripハンドエクササイザーを使用して、手と指を強化したり、パフォーマンスの前にウォーミングしたり、リハビリテーションツールとして使用することができます。 Varigripはあなたの手のひらに乗っていて、各指に4つのバネが付いている小型のハンドヘルドデバイスです。親指はデバイスの側面を保持します。

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抵抗のレベルを選択する

Varigripには5つの異なる抵抗レベルがあります。最も簡単なオプションから始め、あなたの方法を試してみてください。 Cando Varigripのハンドエクササイズは色分けされているため、正しいレベルを選択することができます。 Cando Varigripエクストラライトハンドエクササイザは黄色です。このデバイスは1.5ポンドを提供します。圧力の可能な限り高いテンションで簡単に運動できたら、赤色のライトオプションに移動します。この手のエクササイザは、あなたが3ポンドを選択できるように、余分なライトの圧力の倍まで提供しています。圧力のそこから、5ポンドの中程度のオプションに移動します。圧力のCando Varigrip手のエクササイザは緑色です。重くて重いVarigripの手のエクササイズは、次にあります。媒体がもはや挑戦的でなくなると、重いものを試してみてください。青い重いエクササイザは7ポンドを提供します。圧力のあなたに9ポンドを与える黒い超重いオプションに上がってください。圧力の他のメーカーは、異なる色分けを使用することがありますが、最も簡単なオプションから始めて作業します。

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指の張力を調整する

Varigrip手のエクササイズの個々の指は、つまみで調整することができます。あなたは、例えば、人差し指よりも、小指の爪を握りやすくすることができます。これにより、手のエクササイザをカスタマイズしてエクササイズすることができます。付属のつまみネジでバネを調整して、同じ指紋が好きなときに各指が機能するようにします。エクササイズが高張力で簡単になったら、新しい手のエクササイザを試してみてください。あなたが休憩を取ったり、けがをしたり、手が弱くなったりする場合に備えて、古いものを保管してください。

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カルスを作る

カルスはミュージシャンにとっては欠かせませんが、指が弦に一貫して触れないとすぐに失われることがあります。あなたのVarigripのシミュレートされたギターの弦を使って、指のカルスを維持するか作成してください。成形されたグリップを逆にして、滑らかなグリップの代わりに練習中に押すことができるシミュレートされた弦を表示します。パームバーから成形品を取り出し、個々のフィンガーパッドの上に置きます。

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指または手を摘出する

バリグリップを使用して、個々の指または全体の手を一緒に動かして前腕の筋肉を強化します。各指の異なる張力レベルを使用して、一度に1本の指を押すか、使用できる最高の抵抗レベルを使用してすべての指を手のひらに向けて押し下げます。