ニンニクデトックス

ニンニクは、古代エジプト人、黒人疫病から彼らを守ったと信じた中世の墓参器、および第一次世界大戦と世界戦争Ⅱの兵士は、壊疽を避けるためにそれを取った。体を解毒するためにニンニクを使用することも古代の習慣ですが、あなたの肝臓や腎臓で行われる自然の体の解毒の速度を速めることは実際には不可能です。ニンニクは実際に毒素を洗い流すことはできませんが、健康上の利点があります。

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機能

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ニンニク写真クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

ニンニクはあなたの免疫システムと肝臓をサポートする大量のビタミンCを含んでいます。また、抗酸化物質も含まれています。これは、あなたの血流中のフリーラジカルと闘う助けとなり、老化の影響の一部を担うだけでなく、特定の種類の癌や心臓病に関連しています。ニンニクはalliinと呼ばれる天然物質を含んでいます。新鮮なニンニクを粉砕またはチョップすると、これはニンニクの治癒特性の多くを含むアリシンに分解され、強いにおいにも寄与します。

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誤解

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頭痛写真クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

肝臓や腎臓は常に毒素を処理し排泄する働きがあります。あなたが合理的に健康な人であれば、ほとんどの毒素はあなたの体に蓄積しません。減量、頭痛、鼓腸などの症状は、熱狂者が毒性ビルドアップに起因することを害し、栄養不良と軽度の脱水の結果である可能性が高い。加工食品や環境薬からの毒素が体内に蓄積したとしても、ニンニクなどの特定の食品を食べたり飲んだりすると、それらを洗い流すのに十分ではありません。アルコール、薬物、タバコを吸うと毒を盛り上げることができますが、ニンニクよりも多くのものが取り除かれます。

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Expert Insight

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- <！コクラン・データベース・オブ・システマティック・レビューでオンラインで発表された一般的な風邪の予防と治療におけるニンニクの効果について行われた研究の2009年のレビューは、 146人の個人の研究は、ニンニクが風邪を予防し、その効果および持続時間を減少させるのに何らかの用途を有することを示唆しているようである。この結果を確認するために、より多くの臨床研究が必要である。 MedlinePlus。コメルツは、予備研究では、ニンニクはコレステロールを低下させ、ある種の癌を予防する助けとなることが示されているが、さらに多くの研究が必要であると述べている。解毒は西洋医学によって広く認識されていませんが、あなたの体が健康であればあるほど、自然な解毒の仕事をすることができます。

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ニンニクの粉砕写真クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images料理を作る前に新鮮なニンニクを粉砕して、熱がアリシンの健康に及ぼす影響を弱めるのを防ぎます。料理の最後の近くにニンニクを加えて、鋭い風味を味わい、できるだけ多くの栄養素を保持してください。新鮮な生のニンニクを砕いたり、火の中に入れ、オリーブオイルに浸してサラダに振りかけるか、パスタをかける。

老化したニンニクを含むサプリメントは、あなたの免疫システムをサポートし、体を自然に解毒するのに役立ちます。 2〜4個の新鮮なニンニクを毎日摂取するか、または600ミリグラム〜1,200ミリグラムのカプセル化または凍結乾燥した老化ニンニクを摂取すれば、身体を解毒するのに十分である。