クリームチーズの大さじのカロリー

クリームチーズは、Epicuriousのウェブサイトによると、牛乳から作られた滑らかで、辛口に味わい深い、広がることのできないチーズです。クリームチーズは、フルーツ、スパイス、ハーブを加えたディップまたはスプレッド用にホイップされています。ホイップクリームチーズは、その増加した量のために、ホイップされていないクリームチーズの同等の測定よりも少ないカロリーを有する。例えば、1オンスのホイップクリームチーズは84カロリーを含み、USDAによれば、97を含む非ホイップの同じサービングを含む。

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クリームチーズのカロリー

クリームチーズの大さじ1杯に50カロリーが含まれています。そのうちの5グラムは、3グラムの飽和、1グラムのモノ不飽和および1グラムの脂肪からなる。 2グラムの多価不飽和脂肪。炭水化物の含有量はです。 6グラム、そして総砂糖は等しい。米国農務省の全国栄養データベース（Nutrient Database）によると、乳糖である47グラムである。

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クリームチーズ栄養素

クリームチーズが含まれています。スプーン1杯につき86グラムのタンパク質。クリームチーズのミネラルには、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、微量の銅、亜鉛、セレン、マンガンに加えて、カルシウム14mgとナトリウム47gが含まれています。大さじ1杯ビタミンDの4国際単位とビタミンAの195国際単位があります。USDAによると、Bビタミンチアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、B-6およびB-12も含まれています。

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より良い選択肢

低脂肪で脂肪を含まないクリームチーズは、カロリーを節約できます。脂肪を含まないクリームチーズの大さじ1杯には、1グラム未満の脂肪を含む15カロリーが含まれています。飽和脂肪09グラム。炭水化物の含有量は、1グラムであり、総糖は、である。 USDAの全国栄養データベースによると79グラム。