24時間365日の旅行者のための5つのトレーニング

片手で体重を取ることなく（あるいは、あらゆる機器を使って）、ホテルの部屋のトレーニングで主要な筋肉群をすべてヒットしましょう。すべてのエクササイズはあなたのトレーニングを超効率的にするための複合的な動きです。

グローヨガの活性化

あなたが目を覚ますとき、ストレスを感じたり、時差ぼけを起こしたり、または単なる疲れきったときは、深呼吸をして、ホテルの部屋でこの活気に満ちたヨガのルーチンを通して流れてください。それは初心者には最適ですが、あなたは間違いなくあなたの経験レベルとトレーニングの好みに合わせてそれをカスタマイズすることができます。

カロリーバーナー

それは十代の部屋でまともな有酸素運動を取得することは不可能だと思いますか？もう一度考えてみて。あなたが腕立て伏せをするのに十分なスペースがある限り、あなたはこの心臓トレーニングルーチンで主要なカロリーをトーチすることができます。

全身ヨガ

あなたがそれをスタジオにすることができないけれどもあなたがあなたのヨガの体が苦しむことを望まないとき、これは次善の策です。それはヨガが提供しなければならないすべての最高の調子を整える動きを特徴とする無意味なルーチンです。

機器不要クロスフィット

一般的に、CrossFitは深刻なダンベルとバーベルの状況を伴いますが、出張中にお気に入りのトレーニングから離れられない筋力トレーニング中毒者にとっては、このホテルの部屋にぴったりのビデオがあります。 CrossFitの信者ではありませんか？心配しないで。経験レベルごとにバリエーションがあります。

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