あなたが今日あなたの人生を愛するようにするための3つの簡単なトリック
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あなたはあなたの人生が好きですか？それは答えるのが難しい質問です。実際、2015年の調査では、3人に1人が自分の生活に満足していることがわかりました。悪い日があっても大丈夫です。ソーシャルメディアがあると、自分の人生を他の人の編集版と比較するのは簡単です。そして、はい、それは時々私達が本当にただ羽毛布団の日を必要とすることを意味します。しかし、それだけではありません。ごくわずかな瞬間に喜びが見つかるのです。実のところ、それはあなたの人生を愛し幸せを感じることのほんの一部です。以下に、今日のあなたの人生を愛するのに役立つ3つのヒントを見つけてください。 たった今.
私たちはLululemonのウェブサイトでそれらを見つけましたが、レギンスの完璧なペアを探していました（あなたが疑問に思った場合はAlign Pant、£88）。
存在する
あなたがx、y、zのいずれであったとしても、あなたの人生はどのようなものになるのかを知るのはとても簡単です。もしあなたがいつも明日に集中しているのなら、今日の美しさを見逃すことができます。 Laura Sugdenは、「準備ができている間にお気に入りの曲がラジオに入ってきたら、それを味わってください。…注意してください。あなたの近くの誰かがあなたの席を高く評価するかどうかに注意してください。その優しさのつながりはあなたの朝の一つのハイライト、あるいはそれは千のハイライトの一つかもしれません。
要点は、あなたはあなた自身にそれらのハイライトを見る機会を与える必要があるということです。それを存在と呼び、マインドフルネスと呼び、デイブと呼びましょう。
もっとマインドフルに生きる方法がわからない？この2冊の本はあなたが始めるのを助けるべきです。
毎日幸せを見つけるための実用的なガイド。
この小さな本は毎日もっと気をつけるために40の方法を共有しています。
自分に話しかけるな
セルフケアの大きな部分は、私たちの内的対話に取り組むことです。引き寄せの法則によると、あなたの考えはあなたが感じる方法に関連しており、あなたが感じる方法はあなたがすることに関連しています。前向きな思考は積極性のサイクルを引き起こすでしょう。あなたの内なる声が否定的であるならば、それはあなたがあなた自身のためにあなたが設定したゴールに達することはまずないでしょう。あなたが自分自身が十分ではないと言うならば、それらの夢はさらに遠くへ移動する可能性があります。それが、スクリプトを裏返して次の要点を暗唱する時が来た理由です。
私は十分です。
私は有能です。
私は値するです。
「ネガティブセルフトーカーの方が一般的にもっと悲観的であるところでは、ポジティブセルフトーカーは長寿命、免疫システムの改善、ストレスの下での対処、そしてより良い身体的健康の恩恵を受けることが証明されています。」
汗をかいて幸せ
運動は私たちを幸せにするエンドルフィンを放出することを私たち全員が知っていますが、とても頻繁に私たちは運動を雑用と見なします。ジムが嫌い？なぜ会員にお金を使うのですか？代わりに、ズンバやヨガのクラスを試してみてください。トランポリンと登山は楽しいオプションです。スタンドアップパドルボーディングやゴーエイプはどうですか？それともそれらがあまりにも屋外に聞こえる場合は、あなたのお気に入りの曲をクランキングし、あなたのリビングルームで周りに踊りはどうですか？
心理学者Shawn Achorによると、1日に10分の運動を完了すると、あなたの行動が重要であると考えるようにあなたの脳を訓練します。 できる あなたの人生に変化をもたらします。 Tina Turner、ABBA、Beyoncéに慣れ親しんでいる間も、お気に入りのフィットキットを購入するためにスクロールしてください。
記事全文を読むには、LululemonのWebサイトにアクセスしてください。
