野菜パットタイカロリー

タイは、タイ全土の小さなレストランやストリートカートで販売されているすばやく炒めた麺料理です。揚げ物の代わりに醤油の代わりに、えびや鶏肉の代わりに豆腐を加えると、ベジタリアン料理がいいです。

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野菜の盛り付けタイのカロリー

パットタイの典型的なレシピは8オンスです。米ヌードルと1/2石灰、1卵、4小さじ。魚のソース、3クローブのニンニク、1/2のtsp。唐辛子、サツマイモ1杯、砂糖大さじ2杯、大さじ2。タマリンドまたは酢2杯植物油、1/3カップの豆腐、1. 5カップの中国の香辛料、2つの大さじ。ピーナッツ、1 1/3カップ、豆腐、大さじ1杯。カブ、

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米国農務省の栄養データベースによると、すべての成分を加えて4で割ると、このスープは4人分それぞれ238カロリー、脂肪11g、炭水化物29g、炭水化物29g gタンパク質。

レストランパッドタイ

レストランで提供されるパッドタイは、自家製のパッドタイと同じくらい健康的ではないかもしれません。ロチェスター工科大学（Rochester Institute of Technology）によると、野菜のパットタイ料理を提供するレストランでは、800カロリー、32gのタンパク質、19gの脂肪、2,505mgのナトリウムが食べられる。

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考察

レストランは、通常、自宅よりも多くの部分を提供し、食糧をより豊かしく魅力的にするために、塩などのより多くの油と調味料を使用します。レストランでタイの野菜を食べるときのカロリーをコントロールするには、食べる量の半分を食べ、食材をかき混ぜるときに食べる油分を減らすようにレストランに依頼します。