ターメリック&マッスルスパズム

ウコンは2、500年以上インドで使用されている人気のあるスパイスです。ウコンの有効成分であるクルクミンは、その抗炎症性の利点で知られています。いくつかの病状に非常に有用ですが、ウコンは筋肉攣縮の治療とは関連していません。筋肉の急激な非自発的な収縮で、すぐには弛緩しません。一方、筋痙攣および痙攣を治療および予防するための他の様々な解決策が存在する。

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ウコンの健康上の利点

筋痙攣の治療にはウコンは役に立たないかもしれませんが、このスパイスはスープやシチューでプロセス中の肝臓を助けるのに役立ちます解毒のさらに、ヒンズー語のウェブサイトによると、ウコンは抗酸化物質が高く、抗菌力とがん撲滅の可能性があると考えられています。ターメリックは、咳や風邪を予防するだけでなく、消毒剤としても使用できます。

<！筋痙攣の原因痙攣は、通常、下腿部およびふくらはぎの筋肉、膝痛、四頭筋、手および足に発生します。ストレッチ研究所によると、筋痙攣の一般的な原因は、筋肉の柔軟性に乏しく、筋肉の疲労と過度、脱水と電解質と鉱物の枯渇です。

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筋痙攣のため​​の薬草救済

筋痙攣を緩和するのに役立ついくつかの薬草療法には、ローズマリーとフェンネルが含まれます。ローズマリーは肉を味付けするために使われますが、筋肉痙攣に関連する血液循環、筋肉リウマチ、身体的疲労を改善するのに役立ちます。甘草に似た風味のフェンネルは、腸のけいれんを和らげ、消化管の内面に痙攣を起こすという役割があります。メイヨークリニックによると、ビタミンB複合体を含むミネラルサプリメントは、筋肉のけいれんや痙攣の軽減に役立つ可能性があります。さらに、あなたの食生活には、必要なカリウム、カルシウム、またはマグネシウムが不足している可能性があります。筋肉のけいれんを引き起こしたり、経験したことがあります。最良の解決策は、栄養補助食品を服用する前に、まず医師と話をすることです。

筋痙攣の一般的な治療

足、手、足の共通の筋肉痙攣を治療する1つの方法は、身体活動によるものです。ストレッチング研究所では、痙攣または痙攣を引き起こした活動を中断し、罹患した筋肉群を軽く引き伸ばし、軽い身体活動を続け、筋肉を温めてマッサージして血流を促進することを提案している。

筋痙攣の予防

定期的な心血管運動は、筋肉への血液供給を促進し、筋痙攣を予防するのに役立ちます。また、筋肉を緩く柔軟に保つためにはストレッチが必要です。