プロバイオティックなヨーグルト&過敏性腸症候群

過敏性腸症候群またはIBSは、この多症状状態を有する人にとっては厄介なことであり、下痢、ガス、鼓腸などがあります。 IBSの原因は不明であるが、研究者はこれを制御する方法を特定している。これらの潜在的な治療の中には、プロバイオティクスとして知られる健康な細菌があります。ヨーグルトは、プロバイオティクスの最良の食事源の1つです。

<！ハーバード・ヘルス・パブリケーションズによれば、過敏性腸症候群は、神経伝達物質のセロトニンに関連している可能性があります。これは、脳内で産生されることに加えて、セロトニンも消化管で産生されるからです。ハーバードは、腸内の高レベルまたは低レベルのセロトニンがこの状態を引き起こす可能性があると指摘する。感情的な健康もまたIBSにおいて役割を果たすことができる。ストレスや不安は症状を悪化させることがありますが、運動、ストレス管理、健康的な食事はIBSの治療に役立ちます。

<！ IBSのためのプロバイオティクスプロバイオティクスは、最も一般的に消費されるソースの中で、ヨーグルトを含む様々な食品中に見出すことができる。プロバイオティクスは、ハーバードによると、免疫系の健康を促進し、最終的にIBS症状を改善することができる、腸内の細菌の健康なバランスを回復するのに有用である可能性がある。 「Journal of Gastroenterology and Hepatology」に2014年に発表された研究では、乳酸菌およびビフィズス菌を含む一般的なプロバイオティクス株がIBSの症状の治療に有効であると結論付けました。