有機食用飲料

食事代替飲料は、持ち運びが容易で、準備が迅速で、ビタミンやミネラルが豊富で、より完全な減量計画の一部として有効です。オーガニックドリンクを選ぶと、農薬や遺伝子組み換え成分を含まない純粋な成分も得られます。有機飲料は従来の飲み物と同じように砂糖や添加物でいっぱいになる可能性があるので、必ずしも健康的な選択ではないことに注意してください。

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すぐに飲むことができるシェイク

市販されている瓶詰めのすぐに飲める食事交換の大部分は有機的ではありません。家族診断医アンドリュー・アブラハムが癌と診断された後、1つの有機製品が開発されました。そのドリンクは、チョコレート、バニラ、モカ、イチゴの香りがあり、有機甘味料と繊維を含む添加物をブレンドした有機ホエイと乳タンパク質のベースを使用しています。 11オンスの瓶には約250カロリー、脂肪7グラム、炭水化物32グラム、タンパク質16グラム、繊維2グラム、砂糖12グラムが含まれています。

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混合物およびサプリメント

すぐに飲むことができる振盪よりも多くの種類の粉末有機散剤代替製品がある。大部分は食事代替品ではなくタンパク質補給剤として機能するように設計されていますが、食事を置き換える製品は310カロリー、5グラムの脂肪、32グラムの炭水化物、34グラムのタンパク質、10グラムの繊維と7グラムの砂糖80グラムのサービングサイズで提供されます。それは、有機玄米タンパク質、玄米甘味料、全粒粉および種子芽、脱水果実および野菜、ならびにステビアなどの様々な添加ビタミンおよび有機添加物のベースを含む。他の有機粉末は、有機ホエー、カゼイン、玄米、大麻または大豆タンパク質のベースを有する。

<！有機成分の利点有機成分には、農薬、遺伝子組み換え生物、石油系または下水系の肥料は全く含まれていません。有機ホエー、カゼインおよび他の抽出乳タンパク質は、ホルモンまたは抗生物質で処理されていない牛からのものです。さらに、2014年に「栄養誌」に掲載された研究レビューによれば、いくつかの有機食品には、自然界で高レベルのビタミン、ミネラル、および病気の予防に役立つ抗酸化物質が含まれています。

自分で作る

あなたの食事に合った本当に健康的なオーガニックの食事の交換をしたい場合は、自分で作ってください。手作りのシェイクでは、材料を手で選び、1回の食事ごとに独自の栄養成分を計算し、フレーバーをカスタマイズすることができます。有機プレーンのギリシャのヨーグルト、絹の豆腐、乳製品や植物由来のミルク、有機タンパク質の粉末など、健康でタンパク質が豊富な基盤から始めましょう。味、ビタミン、ミネラルのために新鮮なまたは凍結した有機無糖果実を加え、有機無糖ココアパウダー、シナモン、アマニ、ロールオーツまたはナッツバターのような添加物を加えてシェイクアップします。