トルコサブの栄養成分のメイヨー&チーズ

健康を食べようとしているとき、七面鳥のサンドイッチは低カロリーのオプションです。すべての野菜を加え、軽いマヨネーズのような低脂肪ソースのオプションを選び、チーズを握ると、利用できる最も健康的なファーストフードの商品があります。

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原材料

七面鳥にはパン、七面鳥、チーズ、マヨネーズ、野菜などが含まれています。多くのサブショップでは、複数のパンオプションが用意されています。小麦とイタリアのパンがリストの一番上にあります。チーズの人気のオプションには、アメリカン、ピーマンジャックまたはプロボロンがあります。利用可能な野菜には、レタス、ピーマン、オリーブ、ピクルス、バナナピーマン、キュウリ、タマネギ、トマト、さらにはハラペーニョの唐辛子が含まれます。

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サンドイッチの栄養成分

マヨネーズとチーズを含まない6インチのレストランスタイルのサブは、280カロリー、3.5グラムの脂肪、47グラムの炭水化物および18gのタンパク質を含む。 12インチのレストランスタイルのサブには、570カロリー、脂肪7g、炭水化物94、タンパク質35gが含まれています。

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メイヨーとチーズの栄養成分

チェダーチーズの1グラム15グラムは、60カロリーと5グラム脂肪、地下鉄のレポートを持っています。ペッパージャックチーズは、50gのカロリーと4gの脂肪とアメリカのチーズパック40カロリーと3.5グラムの脂肪を11グラムのサービングで提供しています。プロコロンチーズは50カロリー、脂肪は4グラム、スイスチーズは14カロリーで50カロリーと4.5グラムの脂肪を含んでいます。レギュラー・マヨネーズは大さじ1杯あたり110カロリーと12グラムの脂肪を供給しますが、軽いマヨネーズには大さじ1杯あたり50カロリーと5グラムの脂肪があります。 6インチのサブは通常、大さじ1杯です。ソースの12インチのサブは通常2つの大さじを持っています。