ダークチョコレートカバーコーヒー豆のカロリー数

ダークチョコレートで覆われたコーヒー豆はカロリーが高くありませんが、食べ過ぎるとカロリーはすぐに足をあけます。彼らはまた、脂肪と砂糖が高いです。

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栄養

FatSecretのウェブサイトによると、チョコレートで覆われたエスプレッソコーヒー豆の10ビーンサービングは86カロリーです。それは4.4gの脂肪、2.1gが飽和している。それは1.2gのタンパク質と10.5gの炭水化物、8. 5gが糖である。

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メリット

ダークチョコレートには、プロシアニジン、エピカテキン、カテキン類を含むフラバノールと呼ばれる抗酸化フラボノイドが含まれています。抗酸化物質は、環境汚染物質から身体を保護します。フラバノールは、血圧を下げ、コレステロールを改善する可能性があると、クリーブランドクリニックは述べています。

<！警告

ブリティッシュ・コロンビア州コミュニティ栄養士評議会によると、3つのチョコレートで覆われたエスプレッソ・ビーンに36mgのカフェインが含まれています。カフェインが多すぎると、あなたは落ち着かず、気分が悪く、過敏になり、さらに異常な心臓リズムを引き起こすことがあります。カフェインの摂取量を1日当たり200〜300mgに制限してください。