ミネラルウォーター&減量

ミネラルウォーターは、体重を落としながら健康レベルが低下するのを防ぐことができます。ミネラルウォーターは標準的な純水よりも多くの栄養と味を提供します。いくつかは、減量レジームの一部としてこの飲料を好む。新しい減量プログラムを開始する前に医師に確認してください。健康システムが損なわれている場合は、減量プログラムにミネラルウォーターを含める前に医師に確認してください。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

低カロリー

ミネラルウォーターにはゼロカロリーが含まれています。カロリーカウントは、どの減量プログラムの重要な部分です。疾病対策予防センターによれば、高カロリー飲料の代わりにミネラルウォーターを飲むと、震え、ミルク、甘いジュースや甘いソーダなど、カロリーが節約されます。例えば、20オンスの大きな砂糖を加えたソーダは、247カロリーを含むことができます。

<！ - 2 - >

識別

ミネラルウォーターは製品ラベルで識別できます。 FineWatersによれば、250ppmを超える全溶解固形分を含むボトル入りの水のみが、合法的にミネラルウォーターとして分類され得る。 com。水のミネラル成分と微量元素は、水源からボトルまで一定に保たれます。追加されたミネラルは許可されません。百万分率が500ppm未満の水は、「ミネラル含量が低い」と識別されなければならない。 100万分の1を超える水が含まれている場合、「高鉱物含有量」を明記する必要があります。

<！ - 3 - >

余分な栄養

ミネラルウォーターは、体重を減らしながら多くの必要な栄養素を提供することができます。ミネラルウォーターには、通常、マグネシウム、カルシウム、サルフェート、カリウム、シリカ、ナトリウムが含まれています。 FineWatersによると、鉱物は心拍と筋肉の収縮を調節し、骨を強くし、筋肉や神経インパルスを伝達し、肝臓を解毒し、消化を助ける役割を果たします。 com。輝くミネラルウォーターに見られる重炭酸塩は、あなたの体のpHバランスレベルを維持するのに役立ちます。 [999]心臓血管効果

シリカを含有するミネラルウォーターは、心臓病のリスクを低減することによって、心臓血管の健康を助けることができると、FineWatersによる。 com。米国心臓協会（American Heart Association）によると、肥満、または過体重であることは、心臓病を発症する主要な危険因子である。シリカの抗酸化特性は、体全体の損傷した組織を修復するのに役立ちます。平均的な体は、正常に動作するためには、毎日20〜30ミリグラム必要です。ミネラルウォーターは1瓶につき20ミリグラムまで含有することができます。

注意

ミネラルウォーターの消費量は体重減少中に監視する必要があります。過度の液体消費は危険です。ベン・キム博士によると、あまりにも多くの水を飲むと、電解質の不均衡が起こり、体内のナトリウムが浸出する可能性があります。推奨される水の限度は、あなたの健康状態、気候、活動レベルによって異なります。肝臓や腎臓病などのいくつかの病状は、限られた液体摂取量を必要とする。

水分補給

正常な体重減少プログラムには運動を含める必要があります。運動はカロリーを燃やし、それによってあなたの減量結果をスピードアップする、MedlinePlusによると。 com。運動中や運動後にミネラルウォーターを飲むと、適切に水分を補給します。脱水は疲労やエネルギー不足の原因となります。水はあなたの体から毒素を洗い流すことができ、あなたの体組織に潤いを与えます。水は呼吸や発汗によって失われた体液を置換するのに役立ちます。