肝臓クレンジングダイエット食事計画

肝臓のクレンジング食は、Sandra Cabot博士によって開発され、1997年に本として出版されました。キャボットは、肝臓のクレンジングダイエットは肝臓をきれいにし、より効果的に機能することができます。結果には、エネルギーの増加、血中コレステロール値の低下、体重減少などがあります。さらに、心臓病や脳卒中のリスクが軽減されます。

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<！理論

キャボット博士によると、中年の広がりと言われることが多い腹部の過剰脂肪は、脂肪肝によって引き起こされます。したがって、肝臓を健康な状態に回復させると、体重が減少します。キャボット博士は、肝臓はフィルターのようなものだと主張しています。これは時間の経過とともに不純物でブロックされ、定期的に浄化されるべきです。

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食品

キャボットは、未処理の生の食品をたくさん食べるよう勧めています。 1回の食事で食べる食べ物の少なくとも30％は生野菜や果物でなければなりません。赤いピーマン、プラム、トマトなどの葉が緑色で明るい色のものが最適です。また、全粒小麦パンケーキやライ麦パンの形で炭水化物を摂取することもできます。全ての白粉製品は避けるべきである。脂肪が豊富な食品は浄化している間はお勧めできません。水素添加油またはトランス脂肪を含む食品は完全に禁止されています。また、全脂肪乳を含む乳製品も控えてください。 Cabot博士は、多価不飽和脂肪および一価不飽和脂肪を食べるようアドバイスします。これらはサケ、アボカド、マグロ、生の種子、ナッツから得ることができます。飲料には、ろ過された水と生ジュースがたくさん含まれている必要があります。紅茶またはコーヒーを飲むことができますが、適度にアルコールを週に4本以下に制限する必要があります。

<！朝食（朝食）

朝食の中には、無糖ミューズリー、スペシャルKシリアル、レーズンブランなどがあります。牛乳の代わりに大豆または米ミルクを使用すべきである。新鮮な果物のカクテルや、フルーツのパンケーキをフルーツのフルーツでお召し上がりください。 「The Liver Cleansing Diet」では、新鮮な果物と、豆乳、ナッツまたは種子由来の少量のタンパク質を使用して調製されたシェイク用のいくつかのレシピを提供しています。

ランチ

ランチの選択には、アボカドとパスタサラダ、ズッキーニのグリーンサラダ、りんご、ビート、ニンジンサラダを添えて、イワシとパネアをトーストで1〜2スライス召し上がってください。パンを提供するサンドイッチを食べることもできます。一般的には、健康食品店で見つかる全粒小麦または別の品種です。バターの代わりにアボカドやタヒニを使用し、生野菜、豆腐、缶詰の魚などで満たしてください。

夕食

Dr. Cabotが提案している夕食の中には、大きなサラダや野菜のパエリアを添えたスパイシーなチキンケバブがあります。Wholewheatパスタは、新鮮な野菜の選択で食べることができる、またはあなたはズッキーニとハーブのオムレツを選ぶことができます。

考察

キャボットは彼女のウェブサイトで、肝機能を助け、他の臓器に利益をもたらすと主張している様々な栄養補助食品を販売しています。あなたが苦しんでいる肝臓があるかどうか、または問題が深刻であるかどうかを知ることができない場合は、特に薬剤を服用している場合は、食事をしたりサプリメントを服用する前に医師に相談してください。