体重を減らすと身長が下がるのは普通ですか？

あなたが体重を減らす方法は、意図しない望ましくない身体的な変化に寄与する可能性があります。健康やフィットネスのレベルが低下する体重減少は、身長の低下につながる可能性があります。

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機能

食物摂取量とエネルギー出力はカロリーで測定されます。消費されるカロリーの量がエネルギーに使用されるカロリーの量よりも少ない場合、余分なエネルギーは貯蔵された体脂肪から生成される。その結果、過剰体重が減少する。体重減少を伴う健康増進のために、疾病管理予防センターは1週間に1〜2ポンドの減量を推奨しています。

<！非常に低カロリーの食事、利尿作用を有する製品、または高タンパク、低炭水化物の食事計画による体重減少は、以下の初期の体重減少を引き起こす可能性があります。 - 1 - >

最初の2週間で10ポンド。体重減少は、水分やミネラルの損失が著しく、骨の健康に影響を与える可能性があります。ビタミンDとカルシウムが少ない食事は、骨が弱くなる骨減少症を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、骨減少症は激しい骨量減少を招き、高さを低下させる可能性があります。

<！あなたの身体は40歳までピークに達しています.50歳から80歳の間に身長が2インチまで低下することがあります。AGS財団法人健康と老化財団によると、脊椎の間の流体の減少は、あなたの脊椎を圧迫させ、胴は収縮させます。あなたの骨が弱くなると、足のアーチが平らになり、身長の低下に寄与します。老化による骨密度の減少は、姿勢の問題に寄与し、姿勢の低下をもたらす。これらの要因は高齢化のために高さの低下を引き起こすが、健康でない体重減少による骨やミネラルの損失の結果として起こることもある。

<！予防/解決策

骨減少症の発症は、骨がさらに弱く骨折しやすい状態になる骨粗鬆症を発症する機会も増加させる。危険因子には、女性であること、薄くてビタミンDやカルシウムが少ない食事を食べることなどがあります。神経性食欲不振や喫煙などの栄養障害は、骨密度の低下の可能性を高める。健康な体重と体重のトレーニングを維持しながら、ビタミンDとカルシウムを含む食物を十分に摂取すれば、骨量減少の予防が可能です。米国栄養士協会は、カルシウム1000 mgとビタミンDの400国際単位を毎日摂取することを推奨しています。

専門家の洞察

意図しない体重減少と高さの低下などの追加の問題と相まって、深刻な健康上の問題。この場合、医師に相談してください。