タイ式マッサージのやり方
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マッサージは体と魂の治療薬です。効果的に行うと、マッサージは体のあらゆる緊張を解消することができます。タイのマッサージは、タイに伝染する前にインドで起きたと考えられている古代の癒しの芸術です。それは、様々なエネルギーラインとポイントに圧力をかけることを伴います。タイのマッサージは、足、膝、手、肘で行われる受動的なストレッチ運動の配列を含んでいます。タイマッサージはリラクゼーションをサポートするだけでなく、エネルギーの流れや柔軟性を高め、内臓器官を適切に機能させるために刺激します。
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タイ式マッサージ自分の手で準備する
ステップ1
右手を使って左手の手のひらの近くの基部でしっかりと左手の親指を持ちますハンド。
ステップ2
左手の親指を時計回りに5回、反時計回りに5回回します。親指を引っ張ってください。
<！ - 2 - >ステップ3
左の人差し指を時計回りに5回、反時計回りに5回回します。
ステップ4
左手の残りの指でステップ1〜3を繰り返します。その後、右手に指をマッサージするために左手を使って1から3のステップを繰り返します。
タイ式マッサージ：肩と首
ステップ1
<！ - 3 - >あなたのマッサージの受け手を地面に快適に座らせ、頭を左に傾けます。あなたの前腕のうち、頭の側を骨ではなく、左の肩まで下ろします。
ステップ2
左腕を円で数回上下に回します。
ステップ3
左腕が下ろされるように右腕を耳の上に向けます。各アームを前後に回転させると、動きがスムーズであることを確認してください。
ステップ4
首の右側のステップ1から3を繰り返します。
サイド・ストレッチ・タイ・マッサージ
ステップ1
マッサージ・レシピを床やマットの上に快適に座らせます。彼の左の腕を持ち、彼の左の掌に彼の左の掌を置きます。彼の左の肘は、三角形に似ています。
ステップ2
左手前腕を右手で握るようにマッサージの受け手に指示します。
ステップ3
あなたのマッサージレシピエントに向かって膝をひねり、マッサージの受け手が完全に伸びるまで左手の肘に身体を押し付けます。
ステップ4
左の肘をつかんで、より深いストレッチを得ます。元の着座位置に戻してください。
ステップ5
マッサージの受け手の身体の右側で、ステップ1〜4を繰り返します。
ヒント
- マッサージを受けた人の関節に亀裂がないか心配しないでください。これは正常です。タイのマッサージでトレーニングを受けてから、他の人にそれを実行してください。
