ソルビトールを避ける方法

1872年にマウンテンアサベリーで最初に発見されたソルビトールは、多くの果物や果実に自然に発生する糖アルコールです。それは人工的に生産され、加工食品を甘くするために使用されます。ソルビトールはまた、健康および美容製品およびいくつかの医薬品の成分リストにも表示されています。甘味料は、米国食品医薬品局によって承認された「一般に安全と認められている」スタンプを与えられたが、ソルビトールは副作用がないわけではない。敏感な人は下痢や他の胃腸の問題を経験することがあります。

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ステップ1

チューインガムを止める。砂糖を含まないガムを甘くするために、ソルビトールおよび他の糖アルコールがしばしば使用される。ガムの1つのスティックは、典型的には1グラムのソルビトールを含む。あなたの口が何かに作用したい場合は、代わりにセロリなどの非常に低カロリーの野菜を試してみてください。

ステップ2

糖尿病治療薬を避けます。ソルビトールは、砂糖と関連した血糖上昇を引き起こさないので、糖尿病患者のために作られたケーキ、クッキー、その他の食料品の共通成分です。加工食品は通常は栄養価がありませんので、何かを逃してはいけません。

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ステップ3

食品ラベルを注意深く読んでください。食料雑貨品店のアイテムに「無糖」スタンプがある場合は、ソルビトールが含まれている可能性があります。食品に糖アルコールが含まれていないことを確認するために、成分リストを注意深くスキャンします。

ステップ4

投薬を受けたら医師に相談します。ソルビトールは医薬品を甘くするために使用され、ある種の下剤では有効成分です。あなたの医師にソルビトールを含まない薬を勧めるように依頼してください。

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ステップ5

ブラシをかけて慎重に振ってください。練り歯磨きとうがい薬には、味を改善するためのソルビトールが含まれている場合があります。あなたが店で受け入れ可能な歯磨き粉を見つけることができない場合は、単純に少しの重曹と水で磨く。

必要なもの

• 低カロリー野菜（オプション）
• ベーキングソーダ（オプション）

警告

• ソルビトールに暴露されると大人と子供が鼓腸、腹痛、ガスや下痢を起こすことがある。ソルビトール不耐性があると思われる場合は、医師に相談してください。