毎日のカロリーは16歳でどのくらい必要ですか？

16歳のカロリーの推奨1日摂取量は、性別および活動レベルに依存します。ティーンエイジャーは、彼らが成長するにつれてより多くのカロリーを必要とし、最初に医師に相談することなく、制限的な食事に取り組むべきではありません。

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少女

USDAによれば、16歳の女の子は毎日1,800,2,400カロリーを消費するはずです。 16歳の少女が消費するカロリーの量はまた、活動のレベルにも依存する。

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男の子

16歳の男の子は、毎日200-23,200カロリーを目指すべきです。 USDAによって設定されたガイドラインによると、これは活動レベルに大きく依存しています。ティーンエイジャーは、自分の体にエネルギーを供給し、効率的に走らせるために十分なカロリーを消費しなければなりません。

考察

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活動が少ないティーンエージャーは、スペクトルの下限を目指して、より少ないカロリー消費を試みるべきです。もっと積極的な10代はもっと多くのカロリーを消費すべきです。 USDAによれば、彼らは3マイル以上、またはそれに相当する日々の急な歩行をとる。