バブルティーのカロリーはどのくらいですか？

バブル茶は、1980年代に台湾で発明されたカフェ飲料です。茶は、タピオカの真珠をミルク、粉砕した果物、果物シロップまたは茶で振って作られています。カロリー数は、メニューから選択したバブルティーの種類によって異なります。

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タピオカの基礎

米タピオカ真珠の4分の1は、米国農務省国立栄養データベースによると、バブル茶の「泡」で136カロリーです。タピオカの真珠は甘くない - 四分の一杯あたりわずか1グラムですが、炭水化物が濃く、特に栄養価はありません。真珠100グラムのうち80グラムは炭水化物に由来し、1グラム未満は食物繊維とタンパク質に由来します。

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液体に関する考慮事項

バブルティーを注文する場合や液体のベースを賢明に選択する場合。スキムミルクは100グラムあたり約35カロリーです。無糖茶には100グラムあたりわずか1カロリーしかありません。粉砕された果物はカロリーが高いが、ビタミン、ミネラルおよび他の栄養素が豊富である。完全脂肪ミルク、クリーム、フルーツシロップからのカロリーは、300カロリー以上の飲料に簡単に加えることができます。