1/2カップグラインドアマニのカロリーはいくらですか？

多量の繊維とオメガ3脂肪酸は、コレステロール、心臓病、便秘、およびある種のタイプのコレステロールのリスクを下げるのに役立ちます。アマニのオメガ3脂肪酸は、メリーランド大学メディカルセンターによると、高コレステロール、心臓病、便秘、およびある種のガンのリスクを低下させるのに役立ちます。これらの利益を達成するために使用される典型的な投薬量は、1日当たり1〜4テーブルスプーンである。亜麻仁の1/2カップを食べれば、亜麻仁のカロリーを補うために他の食品を少なく食べたいでしょう。

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亜麻仁のカロリー

亜麻仁の大さじ1杯には37カロリーが含まれているので、1/2カップには296カロリーが含まれています。亜麻仁のカロリーの大部分は脂肪から来ます。このサービングの23グラムのうち2グラムだけが、不健康な飽和脂肪で構成されていますが、コレステロール値が上昇する可能性があります。アマニ亜麻には1/2杯あたりのカロリーが含まれていますが、1杯あたり449カロリーです。