ユカイン・ゴールド・ポテトにどのように多くのカロリーが入っていますか？

平均ユーコンゴールドジャガイモは、体重が148gまたは5. 2オンスです。 100カロリーあります。しかし、個々のユーコンゴールドジャガイモは、サイズと調製方法に基づいてカロリーと栄養が異なります。サイズ

5. 2オンス・インチジャガイモは100カロリー、ユーコンゴールドジャガイモの1オンスは約19カロリーです。食品スケールを使用すると、特定のジャガイモの正確なカロリー値を計算するのに役立ちます。

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内容

平均ユーコンゴールドはタンパク質4g、繊維3g、脂肪なしです。ジャガイモは高い血糖指数を持ち、血糖値が急上昇したり低下したりすることがありますが、カリウム、ビタミンC、ビタミンB6も持っています。ポテトと一緒に皮膚を食べると、栄養が増えます。

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考察

大さじ1を加える。あなたのジャガイモにバターはまた、すべて脂肪から100カロリーを追加します。調味料や塩分や脂肪が少なく、タンパク質やビタミンが含まれている焼きたての豆やサルサ、軽くチーズやチーズを振りかけるなど、食事の栄養成分を改善します。