Pita Chipsには多くのカロリーが含まれていますか？

ピタのチップは、カリカリの軽食を食べるときにポテトチップスに代わる健康的な代替品です。適度にピタのチップを消費して、カロリーを抑えます。

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栄養

FatSecretによると、14ピタのチップには130カロリーが含まれています。このサービングサイズは5gの脂肪を含み、その5gは一価不飽和である。 260mgのナトリウム、19gの炭水化物、3gのタンパク質を含んでいます。

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脂肪

ピタのチップは、オリーブオイルでブラッシングしたときに、一価不飽和脂肪の良い供給源です。あなたの食生活で飽和脂肪を一価不飽和脂肪酸で置き換えると、血中コレステロール値を下げ、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。

ヒント

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あなた自身の軽いピタのチップを作ってください。 Cooksのレシピcomは小麦のピタパンの丸ごとを求めています。ハートで健康的なオリーブオイルを塗って、ハーブで味付けしてください。脂肪を制限するために揚げる代わりに焼く。フムス、タブーレ、サルサ、グアカモーレ、またはアーティチョークディップとペア。