果物サラダにはどのように多くのカロリーが含まれていますか？

フルーツは脂肪分を減らすことなく甘い歯を満足させる、カロリーが低く、充実したスナックです。あなたはそれを新鮮、凍結、乾燥またはジュースで食べようとも、果物はキャンディやお菓子よりはるかに優れた、栄養価の高い選択肢です。

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フレッシュフルーツサラダ

フルーツサラダは、一度にさまざまなフルーツを楽しむのに適しています。可能であれば、新鮮なフルーツサラダを選んでください。 Panera Breadのフルーツサラダのカップは、カロリーキングによると、60カロリーと0グラムしかありません。

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缶詰フルーツサラダ

缶詰フルーツサラダはカロリーも低いが、添加糖を含んでいる可能性がある。水で缶詰のフルーツサラダは、カロリーが最も低いです。カロリーキングによると、缶詰のフルーツ1杯分の水分はわずか74カロリーと0.2グラムの脂肪しか含まれていません。ジュース中のフルーツサラダのカップは、125カロリーと脂肪の0グラムを含み、重いシロップのフルーツサラダのカップは186カロリーと0.3グラムの脂肪を含んでいます。