どのカロリーがチーズベーグルに入っていますか？

チーズベーグルは、チーズの鮮やかな風味とベーグルの噛み心地を組み合わせています。多くの商用レシピではasiagoチーズを使用していますが、自家製ベーグルやミニベーグルでは、モッツァレラ、チェダー、ジャック、またはチーズの組み合わせを使用することがよくあります。結果は、異なる味と全体的な栄養を持つベーグルをもたらす。

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カロリー

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各ベーグルの正確な栄養は、使用するレシピとベーグルのサイズによって異なりますが、一般に、チーズベーグルの総カロリーは約290〜330です。ミニチーズベーグルわずかに含まれており、4つのミニベーグルについて約200カロリーが含まれています。自家製ベーグルは、チェダーチーズ1カップ、小麦粉3カップ、大さじ3個でできています。ブラウンシュガー、酵母、塩、水には約200カロリーが含まれています。

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炭水化物

チーズベーグルは約55gの炭水化物を含む。約3〜5gの炭水化物は砂糖に由来し、繊維に由来するものはほとんどない。ミニチーズベーグルは、約29gの炭水化物、3gの糖、および約2gの繊維を含む。

脂肪

チーズベーグルの脂肪による総カロリー数は、レシピで使用するチーズの量によって異なります。典型的には、50から60カロリー、または総カロリーの約15から18パーセントは、脂肪由来である。ミニ・ベーグルにはベーグルあたりより多くのチーズが含まれており、その結果、カロリーの25％が脂肪から得られます。