ビッグマックのカロリーはどのくらいですか？

マクドナルドのフライドポテトとドリンクを飲んだビッグマックは機会にOKです。しかし、この高カロリー食事を頻繁に食べると、あなたのウエストラインを妨害する可能性があります。ビッグマックの食事でどれだけ多くのカロリーを消費しているかを知ることで、この1回の食事でどれくらいの費用がかかるかを正確に把握できます。

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ビッグマックのカロリー

ビッグマックはハンバーガーパティ2個でできており、小さなバーガーではありません。 1サービングは540カロリー、25グラムのタンパク質、28グラムの脂肪、46グラムの炭水化物および970ミリグラムのナトリウムを含む。あなたが1日に2、000カロリーを食べると、サンドイッチだけで1日のカロリーの必要量の4分の1以上が満たされます。

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このバーガーはカロリーが低いわけではありませんが、マクドナルドのメニューで最高のカロリーサンドイッチではないことに驚くかもしれません。牛肉と鶏肉の両方のBacon Clubhouse Burgerには、それぞれ740カロリーと610カロリーがあります。牧場とベーコンを入れたプレミアムクリスピーチキンラップサンドイッチはビッグマックよりもカロリーが高く、サンドイッチあたり610カロリーと640カロリーがあります。 780カロリーのチーズを含むダブルパウンダー、600カロリーのクォーターパウンダーデラックス、580カロリーの大きなバターミルククリスピーチキンサンドウィッチもカロリーが高い。

<！ビッグマック、フライドポテト、カクテルのカロリー

ビッグマックを単独で食べるのは、カロリーを数えればそれほど悪くないかもしれませんが、フライドポテトと震えを加えると食べる方向に向かうかもしれません1日に1カロリーのカロリーを食べる。マクドナルドのフライドポテトのカロリーは、大きさに応じて、タンパク質2〜6グラム、脂肪11〜24グラム、炭水化物30〜67グラム、ナトリウム130〜290ミリグラムの範囲で、230〜510の範囲である。

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マクドナルドでは、様々なソーダ、スイートティー、ミルクシェイクなど、さまざまな飲み方を提供しています。ソーダと紅茶のカロリーは、小さめのコーラの場合は140カロリーから大型の甘いお茶の場合は280カロリーまで、サイズと風味に依存します。ミルクシェイクカロリーの範囲は510から540までです。

例えば、中食のフライやミディアムコーラのビッグマックをお持ちの場合、カロリー摂取量は1,080カロリーで、毎日の半分以上を満たしています2、000カロリーを食べればカロリーが必要になります。コーラをチョコレートのミルクセーキに置き換えると、総カロリーは1,450に増加し、2,000カロリーの食事で毎日のカロリーニーズの70％を満たします。

ビッグマックカロリーのトリミングのヒント

ファーストフードの通常消費は、米国農務省の2015年の報告書によると、体重増加と肥満と関連しています。ビッグマックのようなファーストフードの食事を片手でも片手でも食べることはできますが、食事の種類は月に1〜2回に制限する必要があります。さらに、食事に微調整を加えることで、数カロリーを減らすことができます。例えば、ダイエットソーダやダイエットアイスティーの通常の飲み物で取引すると、ビッグマックのカロリーは中くらいのフライで880カロリーになります。フライドポテト用の低脂肪バルサミコのビネグレットとサイドサラダをかけると、カロリーをさらに減らすことができます。これは590カロリーの食事を作ります。

マクドナルドの健康的なオプション

食べ物の選択肢が限られていて、食事のために頻繁にマクドナルドを訪れている場合、あなたの食物の選択肢を変更し、より健康で低カロリーのオプションを含めることができます。ビッグマックの代わりに、低脂肪のビネグレットと水を含むサイドサラダ、または300カロリーの食事のためのダイエットアイスティーで、通常のハンバーガーを注文してください。またはプレミアムベーコンランチやプレミアムサウスウエストサラダなど、310,330カロリーのグリルサラダを試してみてください。より多くのカロリーを節約するために、1パケットにつき50カロリーの低脂肪イタリアンドレッシング、または1パケットあたり35カロリーの低脂肪バルサミコのビネグレットを必ず使用してください。また、これらの食事で水やダイエット飲料を飲むこともできます。