カロリーはステッパーでどれくらい燃焼しましたか？ステッパーは、ほとんどのジムで利用可能であり、家庭での購入のための固定式心臓血管器具の一部である。

ステッパーは、ほとんどのジムで利用可能であり、家庭での購入のための固定式心臓血管装置である。それはすぐにあなたの心拍数を上昇させるので、あなたはかなりの数のカロリーを燃やすようになる一連の階段を歩くことを模倣します。

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意義

あなたが焼くカロリーの数は、あなたの減量の成功に直接的な影響を与えるため、重要です。体重を減らすには、消費するよりも多くのカロリーを燃焼させる必要があります。あなたが燃焼するカロリーの数は主にあなたの代謝率に依存しますが、あなたは定期的に運動することによってその数を増やすことができます。

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要因

ステッパーで運動する間に燃焼するカロリーの数は、運動の強さと運動期間の長さによって異なります。さらに、重い人は軽い人よりも多くのカロリーを燃やすので、あなたの現在の体重は影響を与えます。

推定カロリー

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健康状態によれば、150ポンドの人はステッパーで60分の運動当たり約477カロリーを燃やすでしょう。オンラインの電卓を使って体重に応じて燃焼するカロリーの数を決定することができます。