P90x Plyometricsの1時間でどのように多くのカロリーが燃焼するのですか？

P90Xは12DVD、90日間のエクステンション・ホーム・フィットネス・プログラムで、特定の体のパーツ、インターバルスタイルの心臓、武道のインスピレーションを受けたワークアウトを提供します。インターナルスタイルの心臓と武道にインスパイアされたワークアウト、ストレッチとヨガのルーチンを備えた12 DVD、90日間のエクストリームホームフィットネスプログラムは、AceFitnessによると、 com。 Plyometricsのトレーニングは、プログラムの中で最も激しいルーチンの1つであり、大量のカロリーを燃焼させます。

今日のビデオ

BMI

<！体重指数（BMI）は、成人男性および女性に適用される身長および体重に基づく体脂肪の尺度であるとNational Heart Lung and Blood Instituteは述べています。あなたの体格指数、BMIは、P90X年齢層の間に燃焼したカロリーを正確に計算する重要な要素です。

心拍数

<！ - 2 - >

熱量は、Plyometrics Xの実行時に消費されたカロリーを追跡するためのもう1つの重要な要素です。心拍数モニタを使用するか、人差し指を手首や首、ビートを10秒間カウントします。その数に6を掛けて、毎分の心拍数を計算します。カロリーを燃やした計算機を使用して心拍数を入力し、運動中に消費された総カロリーを計算します。

<！ - 3 - >

カロリー焼き

平均で、プレオメトリックエクササイズを行うとき、1時間に480カロリーが焼かれます。あなたのカロリーを正確に計算するには、BMI、強度および心拍数を考慮に入れてください。