バー・メソッド・ワークアウト中にどのように多くのカロリーが燃焼するのですか？

Bar Method技法は一般的にBar Methodスタジオのインストラクターが指導するクラスで練習したり、自宅でBar Methodの教授用DVDを見たりすることができます。この一時間のトレーニングは、約250〜500カロリーを燃やします。

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テクニックとタイムフレーム

このバーベースのテクニックは、ダンサーの体型を実現するために体重の練習、インターバル、アクティブストレッチを主に使用しています。 Bar Methodでは1時間に3〜5回トレーニングをすることをお勧めします。プログラムに参加すると、結果はわずか2週間で表示されますが、ほとんどの結果は通常数か月以内に表示されます。

<！バーメソッドテクニックの強さと体重のエクササイズとインターバルの使用は、運動後に体がカロリーを燃やす原因になります。あなたの体は、運動前の状態を回復するためにカロリーを燃焼させ続けます。あなたの運動後に消費されたカロリーの数は、あなたの運動の強さとあなたの現在のフィットネスレベルに依存します。

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メリット

バー・メソッドのテクニックは、筋肉量を増やす可能性があります。痩せた筋肉量を増やすことで、安静時のカロリーを燃焼させる体の能力が向上し、1日を通して消費されるカロリーが増加します。

考察

バーメソッドのカロリー燃焼効果を向上させる能力を向上させ、健康でバランスの取れた食事を食べ、たくさんの休息を取る。 Bar Methodでは、砂糖摂取量を減らし、プログラムに参加しているときに妥当な部分を消費することを推奨しています。