アクティブな人と座り心の人々によって毎日何カロリーが焼かれていますか？

カロリーは汚い言葉だと考える人もいますが、日常生活の一部です。あなたがカロリーを消費するとき、あなたの体はエネルギーを利用して、あなたがその日を通るのを助けます。燃えるように多くのカロリーを消費すると、体重が一定に保たれ、より多くのカロリーが燃焼すると、体重減少につながります。逆に、高カロリー摂取および低カロリーの燃焼は体重増加につながる。活動的な人々は、座り心地の生活習慣を持つ人よりも、日中の著しく高いカロリー数を燃やす。

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アクティブな人々はさらに燃える

活動的な人は、活動していない人やアクティブでない人よりも多くのカロリーを燃やすが、活動的な人の平均カロリーニーズは年齢によって異なるUSDA栄養政策推進センターによると、 19歳から30歳の活発な女性は約2,400カロリー/日を、一方、活発な女性は31〜51人が約2,200カロリーを燃焼させる。 2つの年齢層の活動的な男性は、それぞれ約3,000、2,800〜3,000カロリーを燃やす。

<！低カロリーニーズ

座っている人は、1日を通して少ないカロリーを燃焼させます。つまり、体重増加を避けるために低カロリー食を消費する必要があります。 19歳から30歳の座りがちな女性は、毎日1,800から2,1000カロリー、31と51歳の座りの女性は1日約1,800カロリーを燃やします。 2つの年齢区分の座りの男性は、2,400から2,600カロリー、2,200から2,400カロリーの間で灼熱する。