トレッドミルの正確さはどの程度正確ですか？

ほとんどのトレッドミルは、おおよそのカロリーの燃焼、スピード、経過時間、距離など、運動に関するフィードバックを提供します。消費者はしばしばこの情報の正確さに疑念を抱いています。トレッドミルはユーザーに関する十分な情報を持っていないため、カロリーと脂肪燃焼のデータは不正確かもしれません。しかしながら、距離情報は、トレッドミル上のより正確なデータの1つである。

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距離の測定

トレッドミルは、あなたのフィットネスを追跡し改善するための方法を提供するために距離を測定します。あなたのフィットネスレベルを上げたい場合は、あなたの体に常に挑戦する必要があります。これを行うにはいくつかの方法があります。より長い時間実行したり、より速く実行したり、遠くまで実行することができます。トレッドミルの距離データは、あなたが遠くを走っているかどうかを知らせます。

<！距離の意味

距離の特徴は、初心者か重大なランナーかに関係なく、トレーニングの有効性を測定する上で重要です。距離を使用すると、ペースを計算できます。距離を分けて1マイルあたりの分を計算します。ランナーは、この数字を使用して全体的な改善を評価します。彼らは1マイル走行するのにかかる時間を短縮しようと努力しています。

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距離の測定方法

ほとんどのトレッドミルでの距離の読みは正確です。距離はベルトの回転によって測定される。ベルトは特定の長さであり、トレッドミルはこの長さを何回カバーしたかを記録します。トレッドミルをゼロまたは斜めに設定して走っている場合でも、カバーされる距離は変わりません。しかし、あなたが "上り坂"を走っているので、傾斜が急になるにつれて運動の強さが増します。

測定オプション

多くのトレッドミルはメトリックまたは米国単位で動作するようにプログラムできます。距離に関するメトリック測定はキロメートルであり、距離に対する米国の測定はマイルである。トレッドミルが希望の単位で距離を測定するように設定されていることを確認してください。

焼かれたカロリーと距離

トレッドミルでの距離の読みは正確ですが、すべてのデータが正確であるとは限りません。フィットネス機器会社Precorの広報担当マネージャー、Jim Zahniserは、ワシントン・ポストの記事でスピードと距離の読みは「簡単で正確に」とコメントしています。しかし、カロリーカウンターは、あなたの平均運動者の代謝率を計算するように設定されています。したがって、カロリー情報は推定値であり、距離情報ほど信頼性がありません。