脱毛と必須脂肪酸

脱毛症は多くの男性と女性に影響を及ぼし、ほとんどの人はそれを防ぐ方法、逆戻りさせる方法、または隠す方法を模索しています。栄養は、あなたの髪の外観だけでなく、成長サイクルにおいて大きな役割を果たすことができます。必須脂肪酸はあなたの全体的な健康にとって重要ですが、あなたの髪の健康にも貢献します。

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脱毛

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あなたの髪は3段階の成長サイクルを経ます。最初のフェーズは、成長ホルモンと呼ばれ、成長サイクルの中で最も活発な部分です。それは通常2年から6年の間続く。 catagenと呼ばれるサイクルの第2段階は、あなたの髪がケラチンになるときです。これはタンパク質の一種です。休止期と呼ばれるサイクルの最後の段階は、髪の毛が脱落し、毛包が発育段階に再び入るときです。脱毛は、毛嚢が最初の段階に戻らないときに発生します。これは、毛嚢を不活性にし、髪を徐々に喪失させる。

<！必須脂肪酸は身体に必要な脂肪酸ですが、単独では生成できません。オメガ3およびオメガ6脂肪酸は、脳機能、正常な成長および発達において大きな役割を果たす。これらの脂肪酸は、メリーランド大学メディカルセンターによると、骨の健康維持、代謝調節、生殖器系の維持に役立ちます。炎症を軽減するのに役立つオメガ3脂肪酸は、魚油やオリーブ油に豊富に含まれています。それらは全粒穀物、果物と野菜、ニンニクとワインにも見られます。炎症を促進するオメガ-6脂肪酸は、植物油中に見出される。

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重要性

必須脂肪酸は、肌や育毛に役立ちます。 Surviving Hair Lossのウェブサイトによると、オメガ3脂肪酸は、あなたの毛包に重要な血液循環と細胞成長を助けることができます。栄養失調、ストレスおよび頭皮障害は脱毛に関与し、必須脂肪酸は毛包での栄養吸収を促進し、ストレスを軽減し、免疫系を強化するのに役立ちます。必須脂肪酸の欠乏は、乾燥した、鱗片状または薄片状の皮膚、ふけ、乾燥、脆い髪または湿疹などの症状を引き起こしますが、ProHealthウェブサイトによれば、すべてが脱毛につながる可能性があります。

Expert Insight

「Cleveland Clinic Journal of Medicine」に掲載された2009年の研究では、散漫な脱毛のトリガーを見て、必須脂肪酸の欠乏が休止期の脱毛症、典型的には2〜4不十分な摂取後数ヶ月。「臨床栄養と代謝ケアにおける現在の意見」に掲載された2010年の研究では、静脈内投与された患者の脱毛に関連する栄養因子がレビューされました。知見は、必須脂肪酸の欠乏が脱毛をもたらし、脂質含有栄養の規則的な使用がこの症状を排除することを示した。