足の痛みと傷害トレッドミルからの踏み台

トレッドミルで跳躍すると、体重減少、心臓鼓動運動、体調が悪くなります。しかし、定期的に使用すると足の痛みやけがの原因となることもあります。ほとんどの人が毎分120歩のペースで歩くので、傷ついている確率はバットからすぐに増えます。Podiatry Todayはメモします。そのペースは、時には実質的にトレッドミルで増加します。

<！なぜなら、主にトレッドミルの反復的な行動の量が増えたからです。Podiatry Todayは、トレッドミルユーザーの間で足の痛みや怪我は珍しくないことを指摘しています。反復は、増加した傾斜とスピードと相まって、時には伸び、ひずみを生じさせたり、足の一部を通常の快適レベルを超えて引っ張ったりする。あなたが1日を通して普通のペースで歩くと、毎分90から120ステップの平均があります。トレッドミルを使用すると、選択した速度に応じて、時には大幅にペースが増加します。

<！足底筋膜炎は、トレッドミルの使用に起因する最も一般的な足の問題の1つであると、Podiatry Todayは述べています。この状態は、かかとの骨をつま先に接続する足の底に沿った組織の帯である足底筋膜のひずみまたは裂傷である。シャープで刺すような痛みは症状の1つで、通常、最初に足を踏み始めたり、座ったり長時間立ったりしたときに最も重篤な症状です。

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間質性神経腫

モートン神経腫とも呼ばれる中枢神経系の神経腫は、別の一般的なトレッドミルの足疾患であるとPodiatry Todayは述べています。この状態は、足のボールの神経を囲む組織が肥厚して神経に影響を与え、痛みや灼熱感やしびれさえも引き起こします。モートンの神経腫は、3番目と4番目のつま先の間で頻繁にぶつかり、靴の中に何か詰まっているように感じることがあります。

その他の条件

アキレス腱炎はトレッドミルの使用に起因するもう一つの一般的な足の病気であり、Podiatry Todayは胸骨と呼ばれる状態であると言います。アキレス腱炎は、アキレス腱の腫脹、またはふくらはぎの筋肉をかかとの骨につなぐふくらはぎの背中の帯です。腱は、膨らんだ状態から引き裂かれた状態になり、過度の過度の過度の膨張および過度の使用を伴うことがある。エクイナスは足首関節の動きが制限されているとFoot Health Factsは述べています。アキレス腱が特にきついときにしばしば発症します。尖端を患っている人は、制限された動きを補うために歩行を頻繁に変更し、より多くの問題を引き起こす。

トリートメント/ソリューション

重症度および状態に応じて、いくつかの異なる治療法が整えられています。重度の状態は時々手術を必要とし、他の治療は休息とリハビリの組み合わせを含む。トレッドミルを使用する前に足底筋膜および他の下の筋肉を伸ばすことは、軽度の傾斜を維持するように、傷害を軽減するのに役立ちます。