流動性フィットネス対バー法

カロリー燃焼。フィットネスレジメンにダンスを組み込むにはいくつかの方法があります。 Fluidity FitnessとBar Methodは、最も実践されている2つの方法です。これらのトレーニングは両方ともダンスに基づいていますが、特定の重要な違いもあります。

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Fluidity Fitness

Fluidity Fitnessは、強さ、心血管および柔軟性の方法を組み合わせた運動であるLotte Berk Methodに基づいています。使用される主要なツールは、バレエダンサーによって使用されるものと同様のバーを備えた運動機械であるポータブル流動性バーである。インストラクションDVDに従うことで、フルボディワークアウトを行うことができます。いくつかのジムはクラスを提供しますが、Fluidity Fitnessは通常、家庭での使用に適しています。エクササイズの多くは、抵抗力を提供するために体重に依存しており、ルーチンは脚、背中、胸、肩、腕の筋肉を対象としています。ダイナミクスの中心はプロのダンサーのルーチンに基づいているため、Fluidity Fitnessでダンサーの体を達成することが期待できます。

<！ Bar Method

Bar MethodはBurr Leonardによって設立され、またLotte Berk Methodに基づいています。それは2000年に開始され、活発なストレッチ、等尺性運動、およびカロリーを燃焼させてスタミナを増加させる心臓の動きを含む。脚、腹部、臀部、腕、背中にあるさまざまな筋肉群をワークアウトDVDや実際のインストラクターで試してみて、うまく彫刻された姿を期待してください。カロリーを燃やして柔軟性を向上させたい場合は、Bar Methodを試すことができます。

<！彼らはどのように異なっているのか？

フルフィット・フィットネスは、一般に週に2回しか行われず、各セッションは30分持続します。一方、Bar Methodは週に3〜5回、各セッションは1時間続きます。 Fluidity FitnessはポータブルのFluidity BarとインストラクションDVDを使用しますが、Bar Methodは家庭用のDVDを提供していますが、壁に固定された静的なバーとインストラクターが個人で教えたレッスンでより一般的に行われます。 Fluidity Fitnessは、強度とコンディショニングを向上させることを目的としており、ダンサーに向けられています。一方、Bar Methodは体重減少を助けることを目的としています。

どのように同じか

どちらのプログラムも家庭での指導用DVDの助けを借りて行われることを意図しています。エクササイズは、柔軟性とスタミナを向上させることを目的としていますが、すべてのトレーニングでカロリーを燃やすことが期待できます。どちらのエクササイズでも上半身の筋力を伸ばし、体型を整えることができ、プログラムで4週間から8週間の結果が期待できます。両方のアプローチは、バレエスタイルの演習に触発されたロッテ・バーク・メソッドに基づいています。

考慮すべきその他の事項

クラスに登録する前またはDVDや機器を購入する前に、予算を確認してください。 Fluid Barプログラムの費用は約$ 475、Bar Methodの料金は$ 35〜$ 45です。一貫して働くために割り当てられる週数を決定する。実際のインストラクターとどちらかまたは両方のプログラムを提供するスタジオとジムがあります。 Fluidity FitnessはFluidityバーの移植性のために家庭での使用が一般的ですが、Bar Methodは家庭では一般的でない壁に固定されたバーを使用するため、通常シティジムで行われます。