Ajwainは体重減少を助けますか？

Ajwainは、時にはまた、Ajwainもまた、麻薬を摂取するのを助けるために漢方薬として使用されています。ビショップの雑草と呼ばれる、インドや中東で栽培された植物で、下痢や鼓腸などの胃腸の問題を含む多くの健康状態を治療するのに役立つ薬草として使われています。それは抗酸化物質としても働く。しかし、Ajwainは体重減少に有効で​​あることは示されておらず、最初に医師と話し合わなければ使用しないでください。

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Ajwain and Weight

Ajwainは、体重を減らそうとする人にとって最良の選択ではないかもしれません。インドの伝統医学におけるその用途の1つは、食欲不振の治療に役立つことです。それは、消化を速めるのに役立ち、潜在的にそれを作るので、食べてからすぐに空腹になる。これは、体重を減らそうとしている場合には、最後に望むことです。多くの人が、自分のカロリー摂取量を制限して、好きなような速度で体重を減らすことができます。

<！ 2014年にToxicology Mechanisms and Methodsに掲載された動物研究では、ajwainの有効成分の1つであるチモールが、高脂肪食餌を与えたマウスの体重増加を制限するのに役立つことが判明しました。この同じ効果が人々に起こるかどうか、体重増加を制限するのに効果的である安全な用量のアジワインに存在するチモールが十分にあるかどうかを決定するためにはさらなる研究が必要である。

<！ Ajwainの下剤効果Ajwainの種子は、2012年にPharmacognosy Reviewに掲載されたレビュー記事によれば、下剤効果を有する可能性があり、根は利尿作用を有する。これは、人々が時々体重減少の目的のためにこのサプリメントを推奨する理由かもしれません。下剤や利尿剤を使用することは効果的な体重減少の解決策ではありません。あなたが通常の食事と飲酒に戻ったら、体重が戻ってきます。

潜在的な副作用

ajwainサプリメントを服用する前に医師に相談し、安全であることを確認してください。下剤を使用すると、腸への損傷、脱水症、下剤に対する依存症などの副作用を引き起こす可能性があります。 Ajwainは、不規則な心拍または低血圧を引き起こし、多量は有毒である。それはまた、血液凝固に影響を与える可能性がありますので、凝固障害のある人や血液シンナーの人は避けるべきです。さらに、妊娠中の女性は、中絶を引き起こす可能性があるため、ajwainを明らかにすべきである。

より健康的な代替策

体重を減らす最善の方法は、もっと運動して食べることです。カロリーを減らすことが難しい場合は、タンパク質や繊維が多く含まれている食品をもっと食べてみてください。同時に、多くの必須栄養素を含まずに多くのカロリーを提供する砂糖や脂肪が多い、高度に加工された食品や食品を消費しないでください。多くの果物や野菜やスープをベースにしたスープなど、含水率の高い食品は、非常に充満し、体重を減らそうとしながらカロリー目標を守りやすくなります。エクササイズをしなくても体重を減らすことは可能ですが、心臓運動と体重トレーニングを組み合わせることで、体重減少の結果が改善され、筋肉損失が最小限に抑えられます。 1日に約30分という最低限の運動が体重減少のために必ずしも十分ではないため、1週間に少なくとも5日間心臓を1時間狙う。また、ほとんどの体重減少の利益のために週2回の体力トレーニングセッションを含む。