空腹時グルコーステストの食事

空腹時血糖検査は、少なくとも8時間食事をしなくても血糖値を測定するための手順です。この試験の結果は中等度に上昇し、空腹時血糖低下という病態の存在が示され、糖尿病発症リスクが大幅に上昇します。あなたは、あなたの食生活を一定の変化させることによって、減損したグルコースの所見を逆転させることができます。

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障害のある空腹時の血糖値の理解

あなたの医師は、血糖値が危険なほど高いと疑っている場合、あなたの状態を決定的に診断するために、国家糖尿病情報クリアリングハウス（National Diabetes Information Clearinghouse）によると、通常、あなたは一晩中早く早朝にテストを受けます。空腹時グルコーステストで、血糖1デシリットルあたり100〜125mg（mg / dL）のグルコースレベルが明らかであれば、空腹時血糖が低下しています。この状態は、一般に糖尿病前症としても知られている。

<！あなたの日常生活のいくつかの側面を変えることで、糖尿病前庭症が進行するのを防ぐことができます。家族医師の米国家庭医師アカデミー報告書は、FamilyDoctorで報告しています。 org。あなたの食事に関しては、あなたのブドウ糖レベルを下げるのに役立つ推奨変更は、白粉を含む加工製品に全粒粉を置き換えること、野菜、果物、家禽、魚、豆の摂取量を増やす。砂糖や糖蜜や蜂蜜などの甘味料の摂取量を制限しています。

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特定の提言

これらの一般ガイドラインに加えて、FamilyDoctor。組織は、特定の種類の食物の摂取に関する具体的な推奨を行います。例えば、全脂肪の1日の摂取量を総カロリーの30％以下に制限する必要があります。あなたのカロリーのわずか10％は飽和脂肪と呼ばれる有害な脂肪のクラスから来るべきです。 50歳以下の男性は少なくとも38gの食物繊維を1日に摂取する必要があり、50歳以下の女性は少なくとも25日に1日の摂取が必要です。さらに、男性と女性の両方は、炭水化物の摂取量を毎日のカロリーの合計の50〜60％に制限する必要があります。

運動

糖尿病前症候群のリスクを低下させる計画のもう一つの重要な部分は、定期的な運動です。あなたが太り過ぎである場合、ダイエットの修正と一緒の運動は、体重を大幅に減らすのに役立ちます。前糖尿病があり、体重の5〜7％しか失わない場合は、糖尿病発症リスクを60％近く下げることができます。 60歳以上であれば、生活習慣の改善のメリットはリスクを70％も下げることができます。通常、運動から良い結果を得るためには、週に5回、水泳や爽快な歩行など、適度な強度のアクティビティを約30分間実行する必要があります。運動ルーチンを開始する前に、常に医師のアドバイスを受けてください。

考察

糖尿病前立腺肥大症の治療薬として正式に承認された薬剤はありませんが、メトホルミンと呼ばれる薬剤の効果があるかもしれません。それでも、ダイエットや運動の変更による潜在的な利益は、医療によって提供される利益を大幅に上回ります。適切な糖尿病前予防接種計画の作成に関する助言やアドバイスについては、医師および/または栄養士に相談してください。