食事
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障害者や寝たきり人の食事は他の人と同じで、各食品群からの様々な食品のうちの1つである。体重増加を防ぐために、より少ないカロリーが使用されるので、より少ないカロリーが必要となる。健康的な食生活を続けると、体が怪我をして正常に回復して回復するのに役立ちます。
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<！ - 1 - >タンパク質
適切な量のタンパク質を得ることは、身体障害者や寝たきり人の食事に不可欠な役割を果たします。タンパク質は修復し、筋肉および体組織を構築する。過度のタンパク質は、身体障害を起こす可能性があります。タンパク質は、アミノ酸として知られる必須のビルディングブロックを含む。あなたの体はこれらの酸のうち9つを除く全てを合成します。食餌源は9種を供給することができる。食物源には、魚、七面鳥および鶏肉、大豆、肉、ヨーグルト、牛乳および卵が含まれる。あなたの毎日の配分は、あなたのサイズ、年齢、および消費カロリーによって異なります。
<！ - 2 - >バランスの取れた
最適な栄養の結果を得るには、食事のバランスを取る必要があります。バランスの取れた食事計画を食べることで、最適な機能のために多量の栄養を確保できます。適切な栄養は、障害のある世界によると、褥瘡などの健康病を発症するリスクを軽減します。ビタミンA、C、EおよびBは、健康な食事に重要な役割を果たします。バランスのとれた食事計画は、適切な栄養が、米国農務省によって規定されるような各食品群からの食品の摂取を含むことを保証する。
<！食事の頻度を変えることは楽しみを刺激するのに役立つかもしれない。標準化された量の毎日の食事を食べる代わりに、食事をより小さな部分に分けてください。 1日を通して定期的にこれらの部分を食べる。これは、アイオワ大学保健センターによると、医療提供者の許可を得てのみ行うこと。ただし、食事に含まれるカロリー総量が同じであることを確認してください。たくさんの液体を入れてください。カロリーコンシャス
体重増加を防ぐために、あなたの食事は、より積極的な人々のための食事よりも少ないカロリーを含む必要があります。低カロリー食品には、新鮮な果物や野菜、全粒粉、希薄なタンパク質、低脂肪または無脂肪乳製品が含まれます。アメリカ心臓協会によると、これらの食品は、心臓の健康的な生活を送るための健康的な食事に含まれています。消費するカロリーの減少は、心臓病、高血圧および/または高血糖のレベルにつながる2つの要因である肥満または過体重の発症リスクを低減することができる。
脂肪酸
必須脂肪酸は骨の健康に不可欠な役割を果たします。体重を支える活動の欠如のために、身体障害者および/または寝たきりの人々の骨の強度が低下することがある。体重を支える活動は、メイヨークリニックによると、骨を強化する。不可能な世界によれば、必須脂肪酸は、骨の健康なセレン、鉄、シリカ、カリウムのミネラル吸収を高めることができます。脂肪酸は、閉経などの生活習慣によって引き起こされるホルモン枯渇とバランスをとって、それを打ち消すことができるホルモンを産生する。サケ、小麦胚芽、ピーカン、大豆、イワシ、タラなど脂肪酸を豊富に含む食品を食べると助けになります。
注意
食事は注意して取り扱ってください。栄養摂取量とカロリー摂取量の必要性は個別に異なります。制限された食事や特別な食事をしている人は、新しい食事を始める前に、医療提供者に相談する必要があります。いくつかの食品は、治療、薬物療法、またはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
