柑橘類のクレンジングダイエット

柑橘類のクレンジング食は、体内に蓄積した老廃物と毒素を体内で解毒することを目的としています。同時に、柑橘類の果物は、機能するために必要なビタミンやミネラルで体を育てます。レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリン、マンダリン、クレメンチンが含まれます。クレンジングダイエットを開始する前に、この食事から生じる可能性のある栄養不足について医師に相談してください。

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シトラスクレンジングの機能

「マスタークレンザー」では、あなたの体に影響を与える大部分の疾患は、体内の蓄積によって引き起こされると主張しています。廃棄物、毒素、毒物が含まれます。加工された食品は、ミネラル、ビタミン、繊維などの有益な成分から除去されています。代わりに、食品は化学防腐剤、食品添加物、人工香料および着色料のような有害な化合物で強化される。ナタリーローズは、「生の食物摂取のダイエット」では、加工食品が豊富な食事には栄養が不足していて、あなたの体を傷つける有毒なビルドアップを引き起こすと述べています。柑橘系の果物などの未加工食品だけを消費すると、体にビタミンC、ビタミンB、ベータカロテンおよび繊維が与えられます。

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ファイバーの利点ファイバーは、シトラスクレンジングによって供給される必須栄養素です。全ての柑橘類果実は可溶性および不溶性の両方の繊維を含む。 「The Complete Master Cleanse」では、著者Tom Woloshynは繊維を消化不能な炭水化物として定義し、蠕動運動を起こさせることで作用します。蠕動は、食物消化中の筋肉の収縮である。結腸からの廃棄物や毒素を定期的に排除することが必要です。ファイバーは、便秘、憩室炎、結腸癌および他の消化器系の問題を防ぐのに役立ちます。

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酵素の機能

「Raw Food Detox Diet」では、ナタリーローズは、生きている酵素が柑橘類に存在すると主張している。生きた酵素は、あなたの体内の化学反応を調節し助けるタンパク質です。それらはアミノ酸からタンパク質を生成することによって機能する。酵素はまた、体全体の脂肪や毒素の分解を助けます。ほとんどの生きた酵素を確実に受け取るためには、柑橘類の果物を新鮮なものまたは生のものを食べたり飲んだりしてください。 Natalie Roseによると、生きた酵素は非常に敏感で、熱、光、酸素によって破壊される可能性があります。

水の機能

柑橘類は、最大95％の水を含有するため、高含水量食品であると考えられている。あなたの体に栄養を吸収するなど、多くの代謝機能に水が必要です。あなたの体から老廃物や毒素を分解して除去するには、浄化中に適切な水分補給が必要です。不十分な水分摂取による脱水は、あなたの腎臓にストレスを引き起こし、頭痛を引き起こし、血圧を上昇させる可能性があります。ダイエットは、ろ過された水や柑橘類などの食品源から1日6~12グラムの水分を消費することが推奨されます。

ビタミンCの効果

柑橘類の果物は、ビタミンCの重要な量を提供します。個々のビタミンCの必要量は、体重、活動量、代謝率および年齢によって異なります。 「栄養暦」によれば、あなたの体は、不安、感染、傷害、外科手術、火傷および疲労などのストレスの期間中、より多くのビタミンCを必要とします。ビタミンCは、白血球を産生し、インターフェロンのレベルを上げることによって感染症と戦う。インターフェロンは、抗癌性および抗ウイルス性を有する化合物である。ビタミンCは、心臓病との戦い、コレステロールレベルの低下、抗酸化物質としての働き、血圧の低下によっても機能します。