体重を減らすことができますか？
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体重を減らすことができますが、体重減少は次回の飲み物まで続きます。さらに、これらのタイプの錠剤はあなたの健康に良くないかもしれません。体重減少になると、減量カロリーの食事と運動が予定されているものを守る方がよいでしょう。水利尿薬（利尿薬とも呼ばれます）を数ポンド摂取することを考えている場合は、先ず医師に相談して安全性について話し合い、目標達成に役立つ他の選択肢を探ってください。
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ウォーターピルについて
ウォーターピルには腎臓に尿をより頻繁に、より大量に投与する化学物質が含まれているため、多くの時間を費やしますあなたがそれらを使用する場合は、バスルーム。これらの薬はまた、あなたの尿中の塩の量を増加させ、あなたの電解質がバランスを失ってしまう可能性があります。彼らは通常、高血圧の人や、心臓、腎臓、肺に影響を及ぼす病気の人など、水分を過剰に保持する人々の治療の一形態として使用されています。
<！ - > -水の丸薬による水の重量を失う
水の丸薬がスケールの数を急激に落とす可能性がありますが、その損失は一瞬です。これらの丸薬は、体重ではなく水の重量を失うのを助けます。つまり、失った分だけすぐにそのポンドを取り戻すことができます。レスリングやローミングなどの厳しい体重が必要なアスリートは、これらのタイプの丸薬を使用して、会合前に体重を減らすのに役立ちます。食欲不振や過食症などの摂食障害のある人は、体重を減らす方法として利尿薬を使用することもできます。
<！ - 9 - >副作用と安全性の懸念
睡眠薬は市販薬として入手できますが、副作用がないわけではありません。これらの薬を服用した後、頭痛、疲労、喉の渇き、および調整の困難を経験することがあります。極端な場合には、腎や肝不全などの危険な病状を引き起こす可能性があります。さらに、ジョージ・ワシントン大学によると、急速な体重の回復は気分の悪化とうつ病につながる可能性があります。あなたが水の丸薬を長時間服用すると、あなたの体はそれに依存するようになり、正しい医学的介入が必要になります。
ダイエットと運動で脂肪体重を減らす
体重を減らすには、カロリーの量を減らしたり、より多くの熱量を食べたり、理想的には両方を使用したりして、カロリーの式を変更する必要があります。 1ポンドの脂肪は約3,500カロリーを含み、500カロリーの毎日の赤字を生成すると、1ポンドの毎週の体重減少につながる可能性があります。脂肪を失う最善の方法は、あなたが典型的に食べるものから250カロリーをカットし、250カロリーを燃やす活動を加えることです。例えば、朝食時のシリアルには全乳の代わりにスキムミルクを使用し、サンドイッチではチキンをスキップし、アイスクリームの1/2カップの代わりに夕食後3ポンドの空気ポップコーンで軽食を摂取します。155ポンドの人は、活発なペースで歩いて250カロリーを40分間、25分間走るか、または30分間のインパクトの低いエアロビクスクラスで喫煙することができます。
