タコスープのカロリー

牛肉と赤い腎臓豆は、タコスープの成分である高タンパク食品です。タコスープ1カップにはかなりの量のカロリーが含まれています。それらのカロリーのうち45は脂肪由来です。

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事実

牛肉1ポンド（29オンス）で作られたタコスープ1杯分。缶詰のチョップトマト、31オンス。缶詰のトウモロコシ、31オンス。缶詰赤腎臓豆、唐辛子粉、クミン粉、ニンニク粉、水には260カロリーが含まれています。生挽肉は100gあたり192カロリーが含まれています。缶詰の赤い腎臓豆のカップは215カロリーを含んでいます。

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特徴

タコスープには野菜のカロリーが牛肉のカロリーよりも多く含まれています。このスープは215カロリーのカップに約4カップの赤腎臓豆を含み、コップあたり約133カロリーを含む約4カップのトウモロコシを含んでいます。缶詰のトマトのカップは41カロリーを含んでいます。タコスープには缶詰のトマトが約4杯あります。

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提案

タコスープから余分なカロリーを摂らないようにするには、タコのスープを95％の痩せた牛肉で作ってください。 100グラムの95パーセントの希薄生の粉砕牛肉は、100グラムの通常の生の粉砕牛肉より55カロリー少ないカロリーを含んでいます。追加のカロリーをなくすには、トウモロコシを少なくします。