ミートローフのカロリー

ママのミートローフはおいしくて、あなたのヒップにポンドを加えていると思うかもしれません。しかし、ミートローフは、特に七面鳥で作られた場合、あなたが考えるかもしれないほど多くのカロリーを持っていません。

今日のビデオ

特徴

ミートローフは主に肉、卵、パン粉、ダイシングされた野菜、調味料で作られています。調味料やダイシングされた野菜は、無視できる量のカロリーを加えます。 1つの卵は、パン粉のように全カロリーに70カロリーを加えます。カロリーの真の違いは、あなたが使用している肉の種類、牛肉、七面鳥または鶏肉のカットから来ます。

<！ - 1 - >

種類

最も安価で最も一般的な粉砕牛肉のパッケージで、80％が痩せますが、1ポンドには1,152カロリーが含まれており、4オンスのミートローを約350ミートローフミックスには何が入っているかによってカロリーが変わります。あなたが本当に牛肉を楽しむなら、より良い選択肢は牛肉の90％です。 90ポンドの痩せた牛肉の1ポンドは700カロリーで、約225カロリーのミートローフを4オンス提供します。

<！考察

Perdueフレッシュグラウンドチキンは、1ポンドが906カロリーに等しいリーンビーフよりも驚くほどカロリーが高い。だから、ミートローフの4オンスサービングは275カロリーです。最も低いカロリーの選択は、七面鳥です。 1ポンドは640カロリーで、4オンスのミートローフは200カロリー未満です。