エッグドロップとワントンスープのカロリー

エッグドロップやワンタンスープなどのスープを使って食事を始めると、エネルギー密度が低いか、または1グラムあたりのカロリーが低いので、カロリーを少なくするのに役立ちます。これは、大量の高カロリーの前菜やお菓子を中国料理店で一般的に楽しむことが少なくなることを意味します。

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最も栄養あるスープを選ぶ

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中国のレストランで健康を食べようとしている場合、卵ドロップとワンタンスープの両方がより良い選択肢です。卵のドロップスープのカップは65カロリーと唯一の1. 5グラムの脂肪が含まれている一方、ワントンスープのカップは71カロリーを提供しながら脂肪のわずか6グラム。低カロリーエッグドロップスープは、ビタミンCの日々の価値の26％を与えます。残念なことに、これらのスープはともにナトリウムが高く、DVの37％を含む卵のスープと、38％のウォントンスープこの鉱物のDV。ナトリウムをあまりにも多く消費すると、高血圧や心臓病のリスクが高くなることがありますので、これらのスープのいずれかを消費すると、ナトリウム摂取量を日中に控えてください。