豆とチーズを含むベーカリーポテトのカロリー

豆とチーズの焼いたポテトは、いくつかの必須栄養素を含む安価で肉のない食事です。

今日のビデオ

カロリー値

USDA National Nutrient Databaseによると、体重173グラムの中華焼きジャガイモには161カロリーが含まれています。モッツァレラチーズのオンスは、スキムミルクで作られ、72カロリー、焼き豆の半カップには133カロリーが含まれ、総カロリー数は366になります。

<！明らかに、食事中の各食品の部分サイズを変えることは、そのカロリー値に影響を与えることは明らかである。例えば、大きなベークドポテトは299グラムの調理重量で278カロリーを含んでいます。小さなジャガイモは138グラムの調理重量で128カロリーです。

栄養素

豆はMedlinePlusによると、良いリーンタンパク質源である。チーズはまた、一食当たりの脂肪含量は比較的高いが、タンパク質の良い供給源でもある。焼きたてのジャガイモは低脂肪で、皮膚にビタミンや繊維を含んでいます。