カロリー焼成スタッキング・ウッド

体重を減らすことは、あなたが食べるよりも多くのカロリーを燃やすことになります。多くの人々は、計画された運動はカロリーを燃焼させるのに最適だと思っていますが、木材を積むような日々の活動はかなりの量のエネルギーを使うことができます。

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代謝

あなたが焼くカロリーの数は、あなたの基礎代謝率に依存します。 BMRは、体が呼吸、循環血液、成長、ホルモン調節、細胞修復に使用するエネルギーの量です。これは一般にあなたの代謝として知られています。あなたの体の大きさ、筋肉量、性別、年齢があなたのBMRに影響します。

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カロリー焼き

木材の分割、積み重ね、持ち運びは、体の筋肉のほぼすべてを必要とする激しい運動です。ハーバード大学医学部の専門家によると、体重125ポンドの人々。約150カロリーを木材を30分間焼く。体重が155ポンドの場合。あなたは186カロリー、185ポンドで燃えるでしょう。あなたは222カロリーを燃やすでしょう。これはあなたが4. 5 mphで歩いている間に燃える同じ量です。

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考察

脂肪の1ポンドは3,500カロリーに等しい。家族医師の米国アカデミーはあなたの食事から250カロリーをカットし、毎日身体活動を通して250カロリーを燃焼させることによって体重を減らすことを推奨しています。これを7日間行い、1ポンドを失います。約1時間木材を積み重ねると、推奨される250カロリーが燃焼します。