ノルディック・トラック・スキーマシンで焼かれたカロリー

好気性機器のいずれかで焼かれたカロリーを見るときは、いくつかの要素を考慮する必要があります。あなたの年齢、体重、就寝時間、フィットネスレベル、運動強度などの要因はすべて、トレーニングで焼くカロリーになります。

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ノルディック・トラック・スキー・マシン

ノルディック・トラック・スキー・マシンは、カロリーを燃焼させて形を整えるのに役立ちます。カロリー・ラボによれば、ノルディック・トラック・スキー・マシンの150ポンドの人は、軽い努力のために時間当たり415カロリー、穏やかな努力のためには1時間当たり496カロリー、そして精力的な努力のためには毎時571カロリーを燃やします。

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有酸素運動の測定

有酸素運動の知覚される強さを測定するための簡単な方法です。軽い運動は、話したり歌ったりする能力を妨げてはいけません。普通の練習では話すことができますが、歌うことはできません。一生懸命努力すると、一度に数語以上話すことができなくなります。運動プログラムを開始する前に、医療従事者に相談してください。