カロリー45分のキックボクシング

キックボクシングは様々な場所で行うことができます。ジムで袋を使って運動しても、相手を脅かすか、好気性のキックボクシングクラスに参加しても、45分でかなりのカロリーを燃やすことができます。

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焼かれたカロリー

キックボクシングの45分で、135ポンド女性は約482カロリーを燃やす。アメリカ運動会では、カロリーが135ポンドの牛のために燃えることに注意しています。ウォームアップ、心臓部、クールダウンを特徴とする50分間のキックボクシングクラスでは、350〜450カロリーの人がいます。

<！考察

あなたが最終的に焼くカロリーの数は、あなたの体格、運動の強さ、運動の効率によって異なります。あなたが大きいほど、キックボクシングの45分で燃焼するカロリーが増えます。より大きな強度で働くことは、より多くのカロリーをも燃やす。あなたが運動で効率的であれば、45分間のセッション中に、より少ないカロリーを燃焼させるでしょう。

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誤解

キックボクシングプログラムの中には、運動中に500〜800カロリーの燃焼があると主張するものがあります。 ACEは、あなたが非常に大きく、極端な強さで働いていない限り、これは起こりそうもないと述べています。