カロリーは家事で焼かれた

カロリーを燃やすことを考えるとき、家事は最初に気になることではないかもしれませんが、驚くべきことに、家事は練習になることがあります。アメリカ心臓協会は、家事士を雇う代わりに自分の家事をやり、自分の身体活動を増やしてより健康的な生活様式を導くために自分の庭の仕事をすることを勧めます。リーダーズダイジェストによれば、1週間に2時間の家事をするだけで、約408カロリーを燃やすことができ、1年で6ポンドも失う可能性があります。

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今日のビデオ

ステップ1

平均して約100カロリーを焼くだけで、料理を洗って1時間乾燥させたり、家具を動かしたり"Health"誌によると、25分間、芝生を20分間芝刈りするか、またはきれいに整えて30分掃除します。工程2

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体重が約150ポンドの場合、15分で90カロリー以上を燃やすようにバスタブを掃除してください。スポンジをつかんで浴室の床とタイルをこすり、30分で300カロリーを燃やします。

ステップ3

約150ポンドの重さの場合、床を掃除して30分で136カロリーを燃焼させます。その後、モップでフォローアップすれば、わずか30分で112カロリーを燃やします。

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ステップ4

30分で167カロリーを燃焼させるために家のすべての窓をきれいにします。 150ポンドの人は、ほこりをかぶって30分で50カロリーを追加することができます。

ステップ5

約150ポンドの重さで、手洗いして153カロリーまで燃やすと車が輝きます。

ステップ6

屋外に出て、庭仕事をしているカロリーを焼く。 150ポンドの人は1時間のガーデニングで256を燃やすことができます。いくつかの葉を掘り、わずか30分で225カロリーを燃やすことができます。

ヒント

各作業を行う実際のカロリー数は、体重によって異なります。

• 警告

激しい家庭活動に参加しないでください。