膀胱睡眠の状態からの痛み

膀胱の痛みを経験する朝起きたら、あなたの睡眠の位置があなたの痛みに寄与している可能性があることに驚くかもしれません。この痛みは眠れない夜につながる可能性があるため、膀胱の負担を軽減するために最良の睡眠姿勢を学ぶことで、いくらか救済することができます。

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意義

睡眠中のポジションによっては、骨盤周囲のトリガーポイント（MTrPとも呼ばれます）を囲む筋肉を圧迫したり、締めることができます。トリガーポイントはあなたの神経系を活性化し、痛みが生じることがあります。これは、あなたが妊娠しているか、または間質性膀胱炎のような膀胱状態を経験しているときに特に目立つことがあります。

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妊娠

妊娠の最後の段階に進むと、睡眠はますます問題になります。 Nemours FoundationのウェブサイトであるKids Healthによると、あなたの成長する赤ちゃんはあなたの膀胱をもっと押し始めるかもしれません。また、あなたの腎臓があなたの体を介してかなり多くの血液をろ過しています。これにより、あなたが産む尿の量が増えます。これにより、睡眠時間が短くなり、夜間に頻繁に目を覚ますことがあります。

<！解決策

睡眠中に妊娠に関連する膀胱の痛みのために困難を経験した場合、あなたの側の睡眠は、ネットウェルネスに従って腰部および膀胱を圧迫することがあります。あなたの赤ちゃんのサイズが大きくなると、あなたの腹部を支える枕が必要になるかもしれません。あなたの膀胱と背中の圧力を減らすために、脚の間に枕を置いてみてください。

<！間質性膀胱炎の患者のための教育ウェブサイトであるIC Networkによると、妊娠していないが膀胱の痛みを経験している人には、サイドスリープもおすすめです。ベッドの前のリラクゼーション技術に従事することで、寝るときの膀胱の問題に関連する神経質や不安を軽減することができます。深呼吸、本を読んだり、他のリラックスした活動をすることができます。

警告

胃の睡眠は、ICネットワークによると、あなたの膀胱に最大の負担をかけ、痛みを引き起こす可能性のある位置です。この位置は、膀胱、首、股関節および背部の痛みに寄与し得る。あなたの側で寝ることができない場合は、枕または平らなパッドで腰を支えながら寝ます。間質性膀胱炎などの病気がある場合、痛みを軽減するために膀胱付近の圧力ポイントに手を置くことができます。

医師の評価

睡眠のポジションに関連する膀胱の痛みが引き続き発生する場合は、医師に診察して、尿路感染などの病的状態がないことを確認します。メイヨークリニックによれば、医師は、骨盤検査、組織生検、尿検査、または他の画像検査などの検査を行い、膀胱および周囲の構造を観察することができる。あなたの医師は、痛みを軽減するためにあなたの状態に特有の修正された睡眠姿勢を推奨するかもしれません。